3 ข้อควรรู้ หากไม่อยากให้การออกกำลังกายต้องเจออุปสรรค

เมื่อเพื่อนๆ ตัดสินใจไปออกกำลังกายในแต่ละครั้ง การเตรียมตัวให้พร้อมทั้งเสื้อผ้าหน้าผม และใจอย่างถูกต้อง จะช่วยลดอุปสรรคในระหว่างทาง ให้การออกกำลังกายทำได้อย่างเต็มที่ แต่หลายคนก็ยังติดอยู่ในความสวย แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแต่ก็พยายามแต่งตัวเสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง จนบางครั้งกลายเป็นตัวขัดขวางทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร ดังนั้นก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ลองมาสำรวจตัวเองก่อนดีกว่าค่ะว่ามี 3 ข้อไม่ควรทำต่อไปนี้ติดอยู่ในพฤติกรรมเพื่อนๆ อยู่หรือป่าว หากมีให้รีบเปลี่ยนแปลงซะ เพื่อจะได้เต็มที่กับการออกกำลังกายกันอย่างคุ้มค่ากับเวลา

1.อย่ามัวแต่เลือกเสื้อผ้าตัวเก่งจนลืมไปว่ามาออกกำลังกาย
เสื้อผ้าสำหรับการออกกกำลังกายที่ดีควรเป็นเสื้อใยสังเคราะห์ ที่แม้ว่ามันอาจจะมีสีสันไม่ค่อยดึงดูดหรือดูไม่ใช่สไตล์การแต่งตัวของตัวเองเท่าไหร่ กระนั้นการสวมใส่เสื้อผ้าชนิดนี้จะช่วยระบายเหงื่อและความร้อน ทำให้ร่างกายสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น ดีกว่าจะแต่งตัวเอาสวยแล้วออกกำลังกายได้เพียงแค่ช่วงสั้นๆ แบบนี้ก็คงจะไม่คุ้มค่ากับการเตรียมตัวจริงไหม และที่สำคัญการเลือกเสื้อผ้าทั้งทีจะต้องเน้นเลือกประเภทที่มีไซส์ขนาดพอดีกับรูปร่างเท่านั้นนะคะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีรูปร่างอ้วน แนะนำให้เลือกเผื่อไซส์ให้กว้างอีกหน่อย ไม่เอาแบบฟิตรัดรูป ไม่เช่นนั้น อาจจะยิ่งเพิ่มอาการร้อนอบอ้าวยามเหงื่อออกและทำให้ยิ่งรู้สึกอึดอัดราวหายใจไม่ออกขณะออกกำลังกายก็เป็นได้

2.ทำตัวให้เบามากที่สุด
ผู้หญิงมักจะมีอุปกรณ์หรือเครื่องประดับอยู่บนเรือนร่างเสมอ แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายเราต้องการความคล่องตัวและทำให้สามารถขยับเขยื้อนร่างกายได้อย่างอิสระมากที่สุด การใส่กำไลแขน สร้อยคอยาวๆ เข็มขัด หรือเสื้อผ้ามากชิ้น ก็อาจจะทำให้กลายเป็นการเคลื่อนตัวแบบเก้ๆ กังๆ ดูไม่น่ามอง จนทำให้การบริหารร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วยค่ะ

3.ไปออกกำลังกายไม่ต้องแต่งหน้าจัดเต็ม
เมื่อเพื่อนๆ ไปออกกำลังกาย อย่าพยายามจินตนาการให้ตัวเองเหมือนนางเอกในละครที่สวยอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเหงื่ออกสักปานใด การแต่งหน้าจัดขณะไปออกกำลังกายอาจจะเป็นเหตุผลเสริมความมั่นใจ แต่อย่าลืมว่ามันจะเต็มไปด้วยเหงื่อไคลที่จะทำให้เครื่องสำอางพร้อมหลุดล่อนออกมา อีกทั้งยังกลายเป็นอุปสรรคต่อการเช็ดใบหน้า พาลให้รู้สึกหงุดหงิดและทุลักทุเลเอาได้

หากตั้งใจไปออกกำลังกายแล้วก็ควรทำมันอย่างเต็มที่ อย่ามัวพุ่งเป้าไปที่ความสวยความงามเป็นหลัก เพราะสิ่งที่มีค่ามากกว่านั้นก็คือสุขภาพที่แข็งแรงของเรานั่นเองค่ะ