ภัยเงียบของผู้หญิงกับความเครียด เสี่ยงกระดูกพรุนไม่รู้ตัว !

เมื่ออายุมากขึ้นความเสื่อมสภาพของร่างกายก็ย่อมมาเยือน โรคภัยไข้เจ็บมากมายรุมล้อมแบบมิได้นัดหมาย ปัญหาสุขภาพกลายเป็นสิ่งที่สาวๆ มักจะต้องเผชิญ ทั้งสภาพการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังไปจนถึงช่วงวัยหมดประจำเดือนที่มักจะพบความเสี่ยงกับโรคมากมาย

หนึ่งในนั้นก็คือ โรคกระดูกพรุนที่พบได้มากกว่าในเพศชายถึงสองเท่า ด้วยการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมนและปัจจัยแวดล้อมต่างๆ ทำให้โรคนี้พร้อมที่จะเข้ามาทำลายคุณภาพชีวิตของผู้หญิงทุกคนได้

ผลของความเครียดกับโรคกระดูกพรุนในผู้หญิง

ถือว่าเป็นเรื่องใหม่ที่สาวๆ ควรให้ความสนใจกันมากขึ้นหน่อย เนื่องด้วยปัจจุบันโรคเครียดหรือความเครียดสะสมธรรมดากลายเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไป ซึ่งเกิดจากปัจจัยแวดล้อมรอบด้านที่มาจากภายนอกเป็นส่วนใหญ่ ทำให้ชีวิตของเราตั้งแต่เช้าจรดค่ำต้องเผชิญกับความเครียดจนเป็นนิสัยเคยชิน

จากความเชื่อเดิมว่าเมื่อใดที่เกิดความเครียดขึ้นมา สมองจะไปกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตให้หลั่งฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “คอร์ติซอล” ออกมาจนทำให้มันเข้าไปทำลายชั้นเนื้อเยื่อกระดูกและแคลเซียม แต่ในปัจจุบันมีผลวิจัยใหม่จากนักวิจัยไทย ศ. ดร. นพ. นรัตถพล เจริญพันธุ์ ภาคสรีรวิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลออกมาว่า ความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายที่ดูลึกล้ำมากกว่านั้น เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียดขึ้นมา ระบบประสาทส่วนกลางจะได้รับการกระตุ้นโดยตรงและส่งผลไปยังการทำงานของกระดูกโดยเข้าไปเกี่ยวเนื่องกับเซลล์ 2 ชนิดที่ทำหน้าที่ในการสร้างและทำลายมวลกระดูก โดยมีออสติโอบลาสต์เป็นเซลล์ช่วยสร้าง ส่วนออสติโอคลาสต์ทำหน้าที่สลาย

ผลจากความเครียดส่งผลกระทบต่อมวลกระดูกอย่างไร?

เมื่อเรารู้จักกับเซลล์ทั้งสองชนิดแล้วว่ามีหน้าที่ในการสร้างและทำลายมวลกระดูก ความเครียดที่เข้ามา ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ในด้านในก็ตามที่เป็นลบจะส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินออกมา ผลของการหลั่งสารทั้งสองชนิดนี้นี่เองที่เป็นตัวการไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ออสติโอคลาสต์ และแน่นอนว่าเซลล์ตัวนี้มีหน้าที่สลายมวลกระดูกโดยตรง

ผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยทองจะมีปัญหาเรื่องมวลกระดูกเป็นทุนเดิมอยู่แล้วจากการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมน ยิ่งเข้ามาบวกรวมกับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว ความเสี่ยงที่มวลกระดูกจะลดลงอย่างรวดเร็วจึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย การแก้ปัญหาในที่นี้สาวๆ จึงต้องหันมาออกกำลังกายและกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ และหมั่นขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยลดความเปราะบางของกระดูกให้น้อยลงได้

สาวๆ เห็นดังนี้แล้วก็ควรหันมาหลีกเลี่ยงภาวะเครียดของตัวเองกันให้น้อยลง หาวิธีผ่อนคลายในแต่ละวันให้มากขึ้น เพราะมิเช่นนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายเกิดความเสื่อมสภาพขึ้นมา สิ่งที่ตามมาก็จะกลายเป็นฝันร้ายที่เชื่อว่าใครก็ไม่อยากเจออย่างแน่นอนค่ะ