ทำความรู้จัก “คอลลาเจน” เพื่อเสริมความอ่อนเยาว์กันเถอะ

หากจะพูดถึงอาหารเสริมที่ขึ้นชื่อในด้านคงความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณของสาวๆ เราก็คงจะนึกถึงคอลลาเจนกันเป็นอันดับแรกใช่มั้ยคะ เพราะหลายปีที่ผ่านมารู้สึกว่าผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนนั้นจะมาแรงเหลือเกิน

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การกินคอลลาเจนให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้น ก็ยังเป็นเรื่องที่หลายๆ คนยังไม่เข้าใจเท่าไหร่ เพราะถ้าหากว่าเรากินคอลลาเจนอย่างไม่ถูกวิธี ก็อาจจะไม่ได้ประโยชน์จากคอลลาเจนที่กินเข้าไปเลยก็ได้

1.คอลลาเจนชนิดไหนที่ดูดซึมเข้าร่างกายของเราได้ดีที่สุด ?

เอาจริงๆ แล้วคอลลาเจนที่ร่างกายของเราจะสามารถดูดซึมได้ดีจริงๆ นั้นมีแค่แบบฉีด แบบกินเท่านั้น ส่วนคอลลาเจนที่มาในรูปแบบครีมทาผิวหรือครีมพอกผิวนั้น จะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นขึ้นเท่านั้นค่ะ ส่วนคอลลาเจนแบบกินนั้น เราก็จะต้องมาดูกันอีกทีว่า เป็นแบบเม็ดหรือแบบผงชงน้ำ เพราะคอลลาเจนที่เป็นแบบน้ำ จะมีการดูดซึมได้ดีกว่าและไวกว่าคอลลาเจนชนิดอื่นๆ ค่ะ ซึ่งคอลลาเจนแบบเม็ดส่วนใหญ่จะให้ประโยชน์น้อยกว่าแบบน้ำซะอีกนะ

2.ร่างกายของเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนที่กินเข้าไปได้มากเท่าไหร่ ?

โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้มากที่สุดเพียง 5000 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น ถึงแม้ว่าคอลลาเจนที่เรากินเข้าไปจะมีปริมาณมากแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายแล้วส่วนเกินจากที่ร่างกายต้องการก็จะถูกขับออกจากร่างกาย อยู่ดี เพราะฉะนั้นเราจึงไม่จำเป็นที่จะต้องจ่ายเงินแพงๆ เพื่อซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนเยอะๆ มากินเลยค่ะ เอาแค่ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอในแต่ละวันก็พอ

3.หากไม่ซื้อคอลลาเจนมากิน แล้วจะมีอะไรที่แทนได้บ้าง ?

คอลลาเจนตามธรรมชาตินั้นมีอยู่เยอะแยะมากมาย ทั้งในพืชผักผลไม้และในเนื้อสัตว์ต่างๆ อย่างเช่น สัตว์จำพวกปลาทะเลน้ำลึก พวกปลาทู ปลากระเบน ซึ่งคอลลาเจนที่มาจากสัตว์จะมีเยอะและคุณภาพดีกว่าอีกด้วย นอกจากนี้คอลลาเจนจากธรรมชาติยังปลดภัยและไม่มีสารเจือปนที่อาจจะเป็นอันตรายต่อเราได้อีกด้วยนะ

รู้จักกับคอลลาเจนกันแล้ว จากนี้สาวๆ ก็ไม่ต้องพยายามหาซื้อคอลลาเจนราคาแพงมาทานกันแล้วนะคะ เลือกทานจากพวกผักผลไม้และเนื้อสัตว์กันดีกว่า

แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ควรซื้อคอลลาเจนที่มีปริมาณรับประทานพอดีไม่เกิน 5,000 มิลลิกรัมในแต่ละวัน และต้องมี อย. ด้วย แค่นี้ก็ทานคอลลาเจนได้อย่างปลอดภัยมากขึ้นแล้วล่ะ