อาหารผิวสวยจากธรรมชาติ คืนผิวหน้าสวยใส ห่างไกลความแก่

เหล่าผลไม้หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราดื่มอยู่เป็นประจำ ล้วนมีสารอาหารบำรุงผิวสวยในตัวด้วยกันทั้งสิ้น โดยเฉพาะอาหารผิวสวยดังต่อไปนี้

1.ชาเขียว

ชาเขียว เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพและผิวสวยจากภายในที่สาวๆ หลายคนติดใจ เพราะยังสามารถดื่มเพื่อเรียกคืนความผ่อนคลายให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี และเนื่องจากในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านการอักเสบได้ ไม่เพียงเท่านั้น งานวิจัยก็ยังบอกไว้อีกด้วยนะว่า การดื่มชาเขียวยังช่วยลดโอกาสของการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ด้วย เพราะชาเขียวมีคุณสมบัติเป็นอาหารต้านแดด ป้องกันรังสี UV ในตัว ทำให้ผิวของเราทนทานต่อแดดมากขึ้น ซึ่งหากสาวคนไหนอยากจะมีผิวสวยใสโดยไม่ต้องพึ่งพาสูตรหน้าใสใดๆ แนะนำให้ดื่มชาเขียววันละประมาณ 3 แก้วใหญ่ๆ ก็จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่บุกรุกเข้ามาทำลายผิวได้แล้ว หรือหากจะนำถุงชาที่ชงแล้วไปแช่ตู้เย็น จากนั้นนำมาวางประคบบนเปลือกตาเพื่อช่วยลดอาการตาบวมตุ่ยตอนเช้าๆ ก็ใช้ได้เหมือนกันนะคะ

2.น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก น้ำมันจากธรรมชาติที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญน้ำมันมะกอกยังมีวิตามินอีที่จะช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย นอกจากการนำมาปรุงอาหารหรือเป็นส่วนประกอบในน้ำสลัดแล้ว สาวๆ ยังสามารถนำมาทำเป็นสูตรความงามในการบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นการนำมาทาบำรุงผิวริมฝีปากที่แห้งหยาบกร้านให้นุ่มชุ่มชื้น และสาวผิวแห้งก็สามารถนำน้ำมันมะกอกมาทาบำรุงผิวพรรณที่แห้งกร้านได้เช่นเดียวกัน ผิวของคุณจะเนียนนุ่มชุ่มชื้นอย่างสัมผัสได้เลยล่ะ

3.สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รี เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากกว่าผลส้มและเกรปฟรุตสูง ซึ่งวิตามินซีนี่แหละที่จะช่วยต่อต้านริ้วรอยและความเหี่ยวย่นของผิว ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนจึงทำให้ผิวเปล่งปลั่งเต่งตึงและกระชับยืดหยุ่นยิ่งขึ้น นอกจากบำรุงจากภายในแล้ว ยังสามารถนำผลสตรอว์เบอร์รีมาทำเป็นสูตรหน้าใสอีกด้วย โดยนำผลสดมามาส์กหน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง รับรองผิวสาวจะขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้นแน่นอน

4.ทับทิม

ทับทิม เป็นแหล่งผลไม้ที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างที่ไม่ควรมองข้าม โดยงานวิจัยได้บอกไว้ว่า น้ำทับทิมมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบและช่วยชะลอความแก่ได้มากกว่าชาเขียว ดังนั้น สาวๆ คนไหนอยากผิวสวย อ่อนเยาว์ ห่างไกลจากริ้วรอยความแก่ แนะนำให้รับประทานทับทิมสดเป็นประจำ หรือหากจะนำมาทำเป็นสูตรหน้าใสผิวสวยก็ได้ โดยนำเมล็ดผลทับทิมมาทำเป็นสครับขัดผิว

วิธีทำ เพียงใช้เมล็ดทับทิมสด 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และผสมกับบัตเตอร์มิลค์อีก 2 ช้อนโต๊ะ คนให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน จากนั้นนำมาสครับลงบนผิวหน้าตามต้องการได้เลย เสร็จแล้วก็พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ก่อนจะล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำทุกสัปดาห์สิคะ รับรองสูตรหน้าใสด้วยเมล็ดทับทิมนี้จะทำให้ผิวหน้าสาวๆ ขาวกระจ่างใสเปล่งประกายออร่าและยังเต่งตึงไร้ริ้วรอยอย่างน่าพึงพอใจทีเดียว

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับอาหารเพื่อผิวสวย บำรุงทั้งจากภายในและภายนอก เสริมผิวสวยเปล่งประกายออร่า อีกทั้งยังมีสูตรหน้าใสในตัวที่รอให้คุณจัดเต็มพร้อมกัน เริดแบบนี้ห้ามพลาดกันซะแล้วล่ะ