ภัยร้ายซุ่มเงียบจากสมาร์ทโฟนทำลายสุขภาพไม่รู้ตัว

ยุคนี้สมาร์ทโฟนกลายเป็นเครื่องมืออำนวยความสะดวกสบายในด้านของการติดต่อสื่อสารได้อย่างคล่องตัวยิ่งนัก โดยเฉพาะการติดต่อทางด้านข่าวสารต่างๆ ผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งทำให้ได้รับการติดต่อพูดคุย ตลอดจนถึงการส่งข้อมูลต่างๆ ถึงกันได้เพียงพริบตาเดียว หลายคนจึงขาดสมาร์ทโฟนไปเสียไม่ได้ เพราะนอกจากระบบปฏิบัติการอันเยี่ยมยอดของมันแล้ว สมาร์ทโฟนยังสามารถช่วยคุณลดภาระค่าใช้จ่ายอื่นๆ ไปในตัวได้ดีอีกด้วย เพราะมีเพียงเครื่องเดียวก็ทำได้ทุกอย่างอีกทั้งยังสะดวกพกพานำไปใช้ได้กับทุกหนทุกแห่ง ทว่าขณะเดียวกัน มือถืออย่างสมาร์ทโฟนนั้นก็กลับกลายเป็นดาบสองคมที่รอทำร้ายเราอยู่เงียบๆ วันนี้เราจะมาแจกแจงถึงภัยร้ายซุ่มเงียบให้คุณได้รู้ดังนี้ค่ะ

ทำลายสมาธิในการทำงาน
เนื่องจากสมาร์ทโฟนเป็นอุปกรณ์เครื่องมืออันทันสมัยที่สามารถรับส่งข้อมูลได้อย่างรวดเร็วถึงใจ ทำให้เราสามารถติดต่อกับผู้คนได้อย่างหลากหลาย ดังนั้น เวลาเรานั่งทำงานอยู่หากจู่ๆ เสียงเตือนจากสมาร์ทโฟนดังขึ้นเราก็ย่อมอดใจไม่เปิดดูเป็นไม่ได้เป็นแน่ เพราะเผื่อมีใครส่งข้อมูลสำคัญใดๆ เข้ามา หากเป็นแค่บางครั้งบางคราวอาจจะไม่ได้มีผลกระทบต่อการทำงานเท่าไรนัก แต่หากเกิดขึ้นกันบ่อยครั้งตลอดวัน ย่อมเป็นการทำลายสมาธิในการทำงานเราได้ ทำให้งานออกมาไม่มีประสิทธิภาพและยังส่งผลให้ผู้ใช้งานได้รับความเครียดสะสมได้โดยไม่รู้ตัว อีกทั้งยังก่อให้เกิดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกับบริเวณบ่า คอและไหล่

ผลเสียต่อการหายใจและทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ
นอกจากสมาร์ทโฟนจะทำลายสมาธิของการทำงานให้ลดลงได้แล้ว ยังมีผลต่อระบบทางเดินหายใจตามมาได้ โดยจะมีอาการหายใจติดขัด เพราะเวลาที่เราเครียดมากๆ มักจะหายใจผ่านกล้ามเนื้ออกส่วนบนและคอ มากกว่าการหายใช้โดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม เมื่อเกิดลักษณณะเช่นนี้บ่อยเข้าก็ย่อมส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยง่ายและทำให้ผู้ใช้มีอาการอักเสบที่กล้ามเนื้อได้ค่ะ

อาการเจ็บและอักเสบทางนิ้วมือ
เนื่องจากสมาร์ทโฟนมีขนาดเล็กย่อมมีโอกาสส่งผลให้มีอาการเจ็บทางนิ้วมือ โดยเป็นกลุ่มอาการอักเสบของเอ็นข้อมือ โคนนิ้วโป้ง ตลอดจนมีอาการอักเสบของเอ็นนิ้วมือตามมา ฉะนั้นแล้ว เมื่อคุณทราบแล้วว่าภัยร้ายที่แฝงตัวมาพร้อมกันกับมือถือสมาร์ทโฟนมีความรุนแรงซุ่มเงียบอันเปรียบเสมือนดาบสองคมอย่างเห็นได้ชัดเจนถึงเพียงนี้แล้ว จากนี้เราควรปรับระบบการใช้เสียใหม่ อาจจะแบ่งช่วงเวลาในการรับข้อมูลข่าวสาวออนไลน์เป็นช่วงๆ ไป เพื่อไม่ให้มีผลกระทบกับงานและควรหาเวลาผ่อนคลายร่างกายบ้างเพื่อลดอาการตึงเครียดสะสม หาเวลาออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น อาการปวดต่างๆ จะได้ไม่ทำร้ายเรามากเกินไป

ดังนั้นแล้ว เมื่อเรารู้เท่าทันการใช้สมาร์ทโฟนได้แบบนี้ เราย่อมรับมือป้องกันและหันมาใส่ใจสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นได้ แล้วการใช้สมาร์ทโฟนก็ยังคงเป็นไปได้อย่างปกติ โดยไม่ทำลายสุขภาพได้ให้เสียได้อีกแล้วค่ะ