กินบุฟเฟ่ต์อย่างฉลาด ต่อให้กินมากก็ไม่มีทางอ้วน!

บุฟเฟ่ต์คืออาหารที่ยั่วยวนใจสาวๆ ทั้งหลายอย่างมากที่สุด เพราะขึ้นชื่อว่าบุฟเฟ่ต์แล้ว เราสามารถหยิบตักอาหารอะไรก็ได้ที่อยากกินมากมายละลานตา ทั้งเนื้อสัตว์หลายชนิดมีทั้งแบบติดมันไม่ติดมัน ทั้งผักผลไม้ เครื่องดื่มหลากหลายและแม้แต่เมนูของหวาน เรียกว่าสารพัดของความอิ่มหนำสำราญและยังทำให้น้ำหนักสาวๆ สามารถทะยานขึ้นสูงได้อย่างฉุดไม่อยู่อีกด้วย

ในวันนี้เราจะมาเอาใจบรรดาสาวๆ ที่รักการกินบุฟเฟ่ต์เป็นชีวิตจิตใจ อยากรู้ว่ากินบุฟเฟ่ต์อย่างไรไม่ให้อ้วน แถมยังกินได้แบบไม่อั้นอีกด้วย อย่ารอช้า...รีบตามมาดูพร้อมกันเลยดีกว่า

เลือกช่วงเวลาที่จะไปกิน

แนะนำค่ะว่าหากต้องการกินบุฟเฟ่ต์แบบจัดเต็มราวกับโหยหามานานก็ให้เลือกช่วงเวลาแบบคุ้มสุดๆ ไปเลย โดยอาจจะไม่กินอาหารมื้อเที่ยงเรียกว่าล้างท้องรอนั่นเอง หรือจะกินอาหารแบบเบาๆ รองท้องไว้ก่อน แล้วเลือกไปกินบุฟเฟ่ต์สักประมาณบ่าย 2 – 3 โมงหรือไม่เกิน 4 โมงเย็นค่ะ ถือว่ากินแบบจัดหนักจัดเต็มไปเผื่อมื้ออาหารเย็นด้วย วิธีนี้จะทำให้สาวๆ ไม่ต้องไปกินอาหารมื้อเย็นหรือมื้อดึกอีกต่อไป เพราะด้วยความที่เราหิวมาก เราก็จะกินอาหารได้เยอะมากขึ้น งานนี้ก็จะแน่นกลับมาเต็มกระเพาะอาหารแน่นอน

เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่มีประโยชน์มีให้สาวๆ เลือกมากมายหลายอย่างเลยค่ะ แต่แนะนำให้เลือกกินผักผลไม้เท่านั้น เพราะผักจะให้ไฟเบอร์สูง ในส่วนเนื้อสัตว์ก็ควรเลือกแบบไร้หนัง – ไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ทอดๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำหวานและน้ำอัดลมก็งดไปเลย ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ ก็ชื่นใจพอแล้ว เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะยัดแต่อาหารที่มีประโยชน์เต็มท้อง ให้แคลอรี่ต่ำ แต่ไม่ทำให้อ้วนของแท้เลยล่ะ

ตักอาหารจานเล็กเท่านั้น

อย่างที่บอกว่าการกินบุฟเฟ่ต์นั้นมีอาหารให้เราเลือกตักมากมาย แนะนำให้คุณสาวๆ เลือกใช้จานตักอาหารแค่จานใบเล็กเท่านั้น แม้แต่อาหารในจานที่เราทานด้วยก็เช่นเดียวกัน เพราะเมื่อหมดเร็วเท่าไร เราก็จะได้สติทุกครั้งในการลุกเดินไปตัก ถือเป็นเครื่องเตือนสติเราในตัวด้วยนั่นเองว่าเราลุกไปตักรอบที่เท่าไรแล้ว แบบนี้ก็จะยิ่งช่วยควบคุมการกิน ไม่ทำให้สาวๆ กินแบบกระหน่ำตามใจปากมากจนเกินไปแล้วค่ะ

เห็นมั้ยล่ะคะว่าการกินอาหารบุฟเฟ่ต์ที่หลายคนชื่นชอบ เพียงรู้จักเลือกกินอย่างฉลาดตามนี้ก็ไม่ทำให้สาวๆ น้ำหนักขึ้นง่ายแล้ว และหากใครที่อดใจไม่ไหวอาจมีเผลอจิบน้ำอัดลมหรือของหวานบ้างก็ไม่เป็นไร เพียงหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ยังไงซะหุ่นสวยๆ ก็ยังคงเป็นของคุณอยู่เหมือนเดิมแน่นอน