3 วิธีง่ายๆ บอกลาร่างกายให้ห่างไกลจากการติดคาเฟอีน

หลายคนอาจจะมีพฤติกรรมการดื่มกาแฟเป็นชีวิตประจำวัน จนเรียกว่าติดและเลิกไม่ได้เลยก็ว่าได้ แต่เชื่อว่ายังมีหลายคนที่ติดการดื่มกาแฟ เสพติดคาเฟอีนจนเคยชิน อยากเลิกแค่ไหนก็ดูทาจะยากมากขึ้นทุกวัน

วันนี้เราจึงหยิบนำวิธีการที่สามารถทำให้คุณบอกลาคาเฟอีนได้อย่างสบายๆ เลยทีเดียว อยากรู้ว่าวิธีเหล่านั้นจะมีต้องทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

1.ดื่มน้ำเปล่าสะอาดในปริมาณมากๆ

เพราะการดื่มน้ำเปล่าสะอาดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของคนเราดีขึ้นทุกวัน ยิ่งดื่มน้ำในแต่ละวันได้ตามที่ร่างกายต้องการก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากเท่านั้น ที่สำคัญยังช่วยทำให้คุณเลิกกาแฟหรือสารคาเฟอีนได้อีกด้วย เพราะการที่คุณดื่มน้ำสะอาดในปริมาณมาก จะช่วยทำให้คุณไม่มีอาการขาดสมาธิ หรือพูดง่ายๆ ก็คือไร้ผลข้างเคียงจากการเลิกดื่มกาแฟนั่นเอง ยังไงก็อย่าลืมหันมาดื่มน้ำเปล่าสะอาดกันให้มากๆ นะคะ

2.ออกกำลังกายเพิ่มความผ่อนคลายให้ร่างกายสม่ำเสมอ

สำหรับใครที่อยู่ในช่วงของการเลิกดื่มกาแฟ แน่นอนว่าอาการอ่อนเพลียและไม่มีเรี่ยวแรงนั้นจะปรากฏขึ้นมาง่ายๆ ดังนั้นการหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายเกิดการผ่อนคลาย รวมทั้งทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณเลิกคาเฟอีนได้เป็นอย่างดี เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้คุณลดอาการอ่อนเพลีย สุขภาพร่างกายสดชื่น แถมยังมีแรงมากขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญมันจะไปกระตุ้นร่างกายให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งจัดเป็นสารสื่อประสาทที่ดีต่อสุขภาพร่างกายนั่นเอง

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://stylecraze.com/

3.เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ รวมทั้งการสูบบุหรี่นั้นจะมีส่วนไปกดประสาท ยิ่งใครที่ติดคาเฟอีนเอามากๆ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์รวมทั้งสูบบุหรี่จะยิ่งมีส่วนทำให้อาการอยากคาเฟอีนยิ่งเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นเพื่อให้การเลิกคาเฟอีนเป็นไปด้วยดีและเกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ก็ควรเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ พร้อมเลิกสูบบุหรี่ไปพร้อมๆ กันนั่นเอง

ใครที่กำลังตั้งใจเลิกกาแฟหรือไม่ต้องการเสพสารคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายอีกต่อไป อย่าลืมนำวิธีง่ายๆ ที่เราหยิบนำมาฝากกันในวันนี้ไปลองใช้กันดู เพราะเชื่อว่าเป็นวิธีที่ไม่มีทางทำให้เกิดผลข้างเคียงแต่อย่างใด

แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงของการเลิกกาแฟก็ตาม เพราะคาเฟอีนที่ร่างกายรับเข้าไปเกินปริมาณนั้น มีแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอยู่ทุกเวลานั่นเอง