วิธีรับมือกับอาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างได้ผล

อาการปวดหัวนั้นเป็นอาการที่มักเกิดกับแม่ตั้งครรภ์อยู่บ่อยๆ แต่คุณแม่จะต้องไม่ปล่อยอาการปวดหัวทิ้งไว้นานเกินไปเพราะอาจจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่และคุณลูกที่อยู่ในท้องได้

วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการรับมือกับอาการปวดหัวของคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่คุณแม่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างไม่ยากเย็นเลย แต่ก่อนอื่นเราจะต้องไปดูสาเหตุในการเกิดก่อนเพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงจากสาเหตุเหล่านั้นพร้อมกันด้วย

สาเหตุของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นจะมีหลายแบบ เพราะฉะนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรสังเกตดูว่า อาการปวดหัวนั้นเป็นแบบไหนเพื่อที่จะได้รู้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร จะได้มีการดูแลที่ถูกต้องด้วย โดยสาเหตุของการปวดหัวนั้นอาจมีดังนี้

1.ความเครียด

คุณแม่อาจมีความกังวลและความกดดันจากการทำงานมากเกินไปจึงทำให้มีอาการปวดหัวจะปวดแบบตื้อๆ คล้ายกับว่ามีอะไรมาบีบรัดที่ศีรษะเอาไว้และจะปวดที่กระบอกตาไปจนถึงกล้ามเนื้อท้ายทอย อาการปวดหัวนี้มักจะมีอาการปวดหลังจากทำงาน

2.ความดันโลหิตสูง

สาเหตุที่ปวดหัวคือความดันในกระโหลกจะสูงชั่วคราวอาการปวดหัวจะเป็นมากในเวลาตื่นนอน คุณแม่จะรู้สึกมึนหัวปวดตื้อๆ ที่บริเวณท้ายทอย

3.สายตาอ่อนล้า

เกิดจากการทำงานที่หน้าจอมากเกินไปจนทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวและร่วมกับอาการปวดตา ตาแดง และบริเวณกระบอกตาด้วย ซึ่งจะต้องพักสายตาจากหน้าจอบ้างหรือกระพริบตาบ่อยๆ ก็จะช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้ดีทีเดียว

4.ความผิดปกติอื่นๆ

อาการปวดหัวที่รุนแรงอาจจะเกิดจากโรคเบาหวาน แผลในกระเพาะอาหาร หากมีโรคเหล่านคุณแม่อาจจะปวดหัวทั้งวันเลยก็ได้

วิธีบรรเทาอาการปวดหัว

1.คุณแม่จะต้องพักผ่อนให้มากๆ โดยจะต้องพักผ่อนสายตาด้วยควรพักผ่อนให้เป็นเวลา เพราะจะช่วยลดอาการปวดศรีษะได้ เพราะฉะนั้นแล้วจึงควรพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง หากพักผ่อนน้อยอาการปวดหัวก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น

2.จัดห้องจัดโต๊ะให้โล่งเพื่อที่จะได้มีอากาศที่ถ่ายเท และให้มีบรรยากาศที่สดชื่นด้วยซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ หรืออาจจะใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ นวดที่บริเวณขมับก็จะช่วยบรรเทาได้เช่นเดียวกัน

นอกจากอาการปวดหัวทั่วไปแล้ว คุณแม่อาจจะมีอาการไมเกรนตั้งแต่ก่อนท้องจนถึงหลังท้องก็ได้ ด้วยการสังเกตดังนี้

- ปวดหัวข้างเดียว รุนแรงมาก
- หากรุนแรงมากก็อาจทำให้ถึงขั้นพูดไม่ได้แขนขาอ่อนแรง
- อาจจะมีอาการเตือนก่อนปวดประมาณ 10-20 นาทีคือจะมีอาการวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน ตาไวต่อแสง
แต่อาการไมเกรนในคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นมักที่จะดีขึ้นใน 3 เดือนไปแล้ว เพราะฉะนั้นแล้ว จึงควรดูแลสุขภาพให้ดีนะคะจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งแม่และลูกด้วย

และนี่ก็คือสาเหตุของอาการปวดหัวและวิธีบรรเทาอาการปวดหัวในคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างง่ายๆ ค่ะ หากรู้ปัจจัยในการเกิดอาการแล้วก็จงพยายามหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด และหากมีอาการปวดรุนแรงมากจริงๆ ก็ไม่ควรทนไว้ ควรรีบพบแพทย์จะดีกว่า