เทคนิคสุดเริดเปลี่ยนขาหมูให้เรียวสวยได้ใน 1 สัปดาห์

ผู้หญิงหลายคนปรารถนาการมีเรียวขาที่สวย กระชับ ทว่าการรับประทานอาหารที่เราเลือกทานแบบผิดๆ นี่แหละที่ส่งผลให้ขาของสาวๆ จากที่ควรจะเรียวกลับกลายมาเป็นขาหมูคากิได้ หากอดรนทนไม่ไหวกับการโดนล้อเลียนว่ามีขาหมูเคลื่อนที่ได้ วันนี้มาดูเทคนิคจากเรากันดีกว่านะคะ เพราะเรามีเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้ขาสาวๆ เรียวสวย กระชับมากขึ้นได้เป๊ะ เพียงแค่หันมารับประทานอาหารให้ถูกต้องเหมาะสมและได้ปริมาณที่พอดี ฟังแล้วดูท่าจะไม่ยากกันเลยใช่มั้ยละคะ ถ้าเช่นนั้น อย่ารอช้ามาดูกันเลยค่ะว่าทำอย่างไร

เมื่อขาใหญ่ได้ก็ทำให้เล็กก่อนส่วนอื่นได้
เนื่องจากขาเป็นอวัยวะที่เรียกได้ว่าเคลื่อนไหวมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้น ขานี่แหละที่สาวๆ เราจะทำให้มันกลับมากระชับในเวลารวดเร็วได้มากกว่าอวัยวะส่วนอื่นๆ เพราะในแต่ละวันร่างกายเราจะต้องใช้ขาในการเคลื่อนไหว เดินไปเดินมา และสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่ม ส่วนมากขาจะเป็นส่วนที่ใหญ่โตขึ้นก่อน แต่เมื่อเราใช้เทคนิคนี้ลด รับรองค่ะว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าขานี่แหละที่จะลดลงก่อนส่วนอื่นๆ ได้เช่นเดียวกัน

กฏ 4 ข้อเพื่อการมีเรียวขาสวยเพรียว
1. ทานโปรตีน
อาหารประเภทโปรตีน เป็นอาหารที่ไร้ไขมันและให้แคลอรีต่ำ ทานแล้วจะช่วยเสริมสร้างกลามเนื้อที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งได้ กล้ามเนื้อช่วงขาของสาวๆ ก็จะแข็งแรงกระชับขึ้นนั่นเอง

2. ทานไขมัน
ต้องเลือกทานประเภทไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น โดยทานได้จากปลาและเมล็ดพืชหรือถั่วต่างๆ เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีความจำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังบำรุงผิวพรรณให้ไม่แห้ง หยาบกร้านอีกด้วย

3. ทานโพแทสเซียม
ควรทานอาหารที่ให้โพแทสเซียมเยอะรวมถึงผักหรือผลไม้ที่มีน้ำ เช่น สับปะรดหรือแตงโมก็ช่วยได้เช่นกัน หรือจะดื่มน้ำในปริมาณ 8-10 แก้วต่อวันก็ได้ค่ะ เพราะน้ำจะทำหน้าที่ชำระของเสียออกจากร่างกาย ลดการคั่งค้างอาการบวมน้ำ น่องขาที่เคยใหญ่โตก็จะลดเรียวลงรวมถึงมันสามารถกำราบปัญหาเซลลูไลท์ได้อีกด้วยนะ

4. ทานมะนาวหรือส้ม
เพื่อช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น อีกทั้งร่างกายยังได้รับการดูดซึมจากธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วย

5 อาหารแนะนำ
1. เนื้อไก่หรือเนื้อปลาแซลมอน
2. ส้มหรือมะนาว
3. อะโวคาโด
4. กล้วย
5. ไข่

วางแผนการทานอย่างมีวินัย
แนะนำให้ทานสลัดผักเป็นประจำทุกวัน แทนมื้ออาหารหลัก 1 มื้อหรือทานในช่วงอาหารว่างก็ได้ค่ะ แต่เน้นว่าจะต้องมีผักจำพวกหน่อไม้ฝรั่งหรือเซเลรีด้วยจะยิ่งดีมาก สำหรับมื้ออาหารอื่นๆ ควรมีส่วนผสมจาก 5 อาหารที่กล่าวไปด้านบนด้วย และสาวๆ คนไหนที่ต้องการดื่มชา กาแฟก็ยังคงสามารถดื่มได้ตามปกติ แต่อย่าลืมดื่มน้ำให้มากๆ ในระหว่างวันนะคะ และที่สำคัญควรงดการดื่มน้ำอัดลมหรือพวกน้ำหวานไปเลยจะดีมาก เพื่อให้เรียวขาลดลงเร็วนั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับการลดขาให้เรียวเล็ก หากสาวๆ หมั่นทำตามนี้ เพียงแค่ทานอาหารให้ถูกต้องเหมาะสม เชื่อว่าไม่นานคุณสาวๆ ขาคากิจะต้องกลับมามีเรียวขาสวยอวดใครๆ ได้อย่างเริดเชิดกันแล้วค่ะ