เสกคุณเป็นสาวสองพันปีด้วย ‘โยคะ’
ไม่น่าเชื่อว่าการออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่าง “โยคะ” จะมีประโยชน์มากมาย ช่วยสร้างเสริมสุขภาพกายสุขภาพใจให้แข็งแรงไปพร้อมกัน
และปัจจุบันเราจึงเห็นสาวๆ เข้าคอร์สโยคะเพิ่มมากขึ้น ใครอยากอินเทรนด์ไม่มีเอาท์มาลองดูกันเลยว่า “โยคะ” มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
โยคะช่วยลดน้ำหนัก
โยคะไม่เพียงแต่ช่วยปรับสมดุลเมตาบอลิซึมให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพอย่างเดียว แต่ยังช่วยควบคุมความหิวของสาวๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ทั้งนี้ การเล่นโยคะทำให้เราได้เคลื่อนไหวมากขึ้น กระชับสัดส่วน รวมถึง ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ไปในตัว การลดน้ำหนักด้วยโยคะ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสาว ๆ ที่อยากลดความอ้วนค่ะ ใครที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักเกินลองแล่นโยคะกันดูนะคะ
โยคะเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ผลการวิจัยจาก Journal of Sexual Medicine ยืนยันแล้วว่า ผู้หญิงที่เล่นโยคะติดต่อกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ แนวโน้มความต้องการเรื่องบนเตียงจะเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ทดลองที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปี ซึ่งนอกจากสาว ๆ จะมีความรู้สึกซู่ซ่ามากกว่าเดิมแล้ว ผลวิจัยยังบอกอีกด้วยว่า โยคะช่วยให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้นด้วยล่ะ
โยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใส
โยคะเป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดความเครียดและความรู้สึกเศร้าสลดได้ ดังนั้นเมื่อจิตใจแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง สุขภาพที่ดีจากภายในจึงช่วยเปล่งประกายผิวพรรณผ่องใสออกมาเป็นของรางวัล หรือแม้แต่ปัญหาผิวที่มีอยู่แล้วโยคะก็ช่วยขจัดให้ได้เช่นกัน
โยคะช่วยขาเรียว
ท่าโยคะเกือบทุกท่าจะเน้นประโยชน์ด้านการกำจัดไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะช่วงเรียวขาและต้นขา ถ้าเล่นโยคะเป็นประจำรับรองเซลลูไลท์หายเกลี้ยง เหลือแต่เรียวขาที่เพรียวสวยดั่งใจอย่างแน่นอน อยากมีขาเรียวสวยยากแค่เล่นโยคะเท่านั้น
โยคะช่วยกระตุ้นการตั้งครรภ์
โยคะช่วยเพิ่มการตกไข่ กระตุ้นให้เกิดการตั้งครรภ์ โดยมีผลการศึกษาบอกไว้ว่า โยคะจะช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ในผู้หญิงได้ถึง 2 เท่าเลยทีเดียว
โยคะช่วยกระชับก้นให้เซ็กซี่
โยคะจะช่วยกระชับก้นให้กลมกลึง ไร้ไขมันส่วนเกิน และการันตีเลยว่า ฝึกโยคะเพียงสัปดาห์เดียวก็รู้สึกถึงความกระชับที่บั้นท้ายแล้วนะ เชื่อสิ! ทีนี้สาวๆ ก็เตรียมพร้อมเปรี้ยวซ่ากันอย่างเต็มที่ได้เลย
โยคะชะลอความชรา
อยากดูเด็กอยู่เสมอควรต้องเล่นโยคะเป็นประจำค่ะ เพราะโยคะสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยบำรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยดูแลผิวพรรณให้ผ่องใส แค่นี้ก็เหมือนได้หยุดอายุไว้ได้หลายปี
สาวๆ เห็นอย่างนี้แล้ว รีบฝึก “โยคะ” เสียแต่เนิ่นๆ เพื่อความงามอมตะนิรันดร์กาลแบบ “สาวสองพันปี” กันเถอะนะคะ
