ปัญหาไขมันหน้าท้องกับ 5 สาเหตุในการเกิดที่คุณอาจยังไม่(เคย)รู้

เวลาส่องกระจกแล้วพบว่ารูปร่างอ้วนหรือบางคนอาจไม่อ้วนเท่าไรนัก แต่แปลกใจจังว่าทำไมหน้าท้องกลับยื่นออกมา ใครที่กำลังปวดหัวกับไขมันหน้าท้อง ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่สำเร็จ วันนี้เรามีสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันหน้าท้องมาฝาก สาเหตุเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน แต่หากรู้แล้วก็จะทำให้รับมือป้องกันได้ง่ายขึ้น เอาล่ะ รีบมาดูกันเลยดีกว่า

1.ฮอร์โมน

หากพูดถึงฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง ส่วนมากปัญหานี้มักเกิดในผู้หญิงวัยทองนั่นเองค่ะ เพราะสาววัยทองส่วนใหญ่มักมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เริ่มลดต่ำลง ระบบเผาผลาญจึงทำงานต่ำประสิทธิภาพลงตามด้วย สาวๆ จึงมีไขมันสะสมตามสัดส่วนต่างๆ รวมถึงหน้าท้องได้ง่าย แต่อย่างไรก็ตาม ใช่ว่าจะไม่มีหนทางแก้ไขเลย เพราะเพียงหมั่นออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อควบคู่กับการเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ ก็จะช่วยลดไขมันและทำให้มีหุ่นกระชับขึ้นได้แล้ว

2.โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ

การเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) ก็เป็นสาเหตุนำมาสู่การเกิดไขมันหน้าท้องขึ้นได้ เพราะภาวะนี้จะทำให้สาวๆ มีระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มสูงขึ้น มีขนดก ประจำเดือนมาผิดปกติ สิวขึ้นและอ้วนลงพุง แต่ก็สามารถรักษาได้ด้วยการกินยาคุมกำเนิดเพื่อช่วยปรับสมดุลเรื่องฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้ ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหาร ก็จะช่วยลดไขมันหน้าท้องลงได้แล้วค่ะ

3.ความเครียด

หากเราปล่อยให้ตัวเองเครียด ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดหรือก็คือ ฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ฮอร์โมนชนิดนี้ทำให้เราอยากกินอาหารหวานๆ เพื่อปลุกความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมันยังกระตุ้นไขมันให้กระจายตัวไปยังเซลล์ต่างๆ จนทำให้มีไขมันหน้าท้องและไขมันสะสมภายในช่องท้องได้อย่างไม่คาดคิดอีกด้วย

4.นอนพักผ่อนไม่พอ

การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอนอกจากทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังมีผลในด้านการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่สำหรับสาวๆ คนไหนที่นอนไม่เพียงพออยู่เป็นประจำ ก็ย่อมก่อให้เกิดปัญหาไขมันหน้าท้องตามมาแน่นอน เพราะมันจะทำให้ระบบการทำงานของร่างกายต่างๆ มีภาวะแปรปรวน โดยเฉพาะระดับฮอร์โมน ระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งไม่สมดุลคงที่ ทำให้สาวๆ รู้สึกหิวโหยหรืออยากกินแต่ของหวานๆ ตลอดเวลา นอกจากนี้ ยังเพิ่มแนวโน้มทำให้อยากกินแต่อาการขยะสูงยิ่งขึ้น และในที่สุดคุณก็มีไขมันสะสมตรงหน้าท้องไปอย่างเต็มๆ ยังไงล่ะ

5.กรรมพันธุ์

สาเหตุที่ทำให้มีไขมันหน้าท้องก็คือ เกิดจากกรรมพันธุ์นั่นเอง หลายคนอาจคาดคิดไม่ถึงในข้อนี้ แต่อยากให้ลองสังเกตกันดูดีๆ ค่ะว่าพี่ป้าน้าอาหรือคนในครอบครัวของคุณ มีใครที่รูปร่างทรงแอปเปิลหรือลูกแพร์หรือไม่ หากมีก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมคุณจึงอ้วนลงพุงง่าย นั่นก็เพราะรูปทรงดังกล่าวที่คุณได้รับมาจากกรรมพันธุ์ที่ถ่ายทอดจากคนในครอบครัวเรานั่นเอง แม้ว่ากินน้อยๆ หากก็อ้วนขึ้นได้ง่าย แถมยังมีไขมันสะสมตามหน้าท้อง สะโพก ต้นขามากกว่าส่วนอื่นๆ ดังนั้น คนที่อ้วนเพราะกรรมพันธุ์นั้นจึงยิ่งควรระมัดระวังอาหารการกินให้มาก และควรหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอจะดีที่สุด

พยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่หน้าท้องกลับไม่ยุบลง ยังคงมีไขมันสะสมจนพุงป่องบ่อยๆ เชื่อว่าสาเหตุเหล่านี้ทำให้คุณคลายความสงสัยกันได้มากขึ้นแล้วนะคะ จากนี้ไปก็หันมาควบคุมการกินอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำจะดีกว่า แค่นี้หุ่นดีๆ ก็จะเป็นไปได้ง่ายขึ้น การลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องจะก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป