อาหารจากธรรมชาติเพื่อความอ่อนเยาว์ ความลับสู่ผิวสาว...กระชับเต่งตึง

ใครๆ ก็อยากมีผิวหน้าสวยใส และอ่อนเยาว์ ห่างไกลจากริ้วรอยความแก่อยู่เสมอ และจะดีสักแค่ไหน นอกจากการทาครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อชะลอริ้วรอยแล้ว การกินอาหารเหล่านี้ก็ยังสามารถบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ได้อีกด้วย มาดูกันนะคะว่ามีอาหารใดบ้าง

น้ำสะอาด

ผิวหน้าที่นุ่มชุ่มชื้นย่อมหมายถึงเซลล์ผิวภายในได้รับการบำรุงใส่ใจเป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะทำให้ผิวแข็งแรงอ่อนเยาว์แล้ว ยังทำให้สาวๆ มีผิวหน้าสวยใสสุขภาพดีและคงความอ่อนเยาว์เอาไว้ได้เสมอ ซึ่งการดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้วเป็นประจำนี่แหละค่ะที่จะช่วยให้ผิวหน้าใสและชุ่มชื้นอ่อนเยาว์ได้

ผักและผลไม้

เนื่องจากผักและผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอและซี ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่นมันฝรั่งหวานและแครอท ซึ่งมีเบต้าแคโรทีน โดยจะช่วยในการลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย แถมยังสามารถต่อกรกับอนุมูลอิสระอันเป็นตัวการนำมาสู่การก่อมะเร็ง ขณะที่วิตามินซีจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวกระชับเต่งตึง และอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอน เป็นปลาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพราะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 โอเมก้า-6 กรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยดูแลผิวให้สุขภาพดี ผิวจึงยืดหยุ่น กระชับเต่งตึง นุ่มชุ่มชื้นและอ่อนเยาว์ไม่แก่ง่าย นอกจากนี้ ปลาแซลมอนยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจและผิวหนังโดยเฉพาะ สาวๆ คนไหนมีปัญหาผิวแห้งเป็นประจำ แถมยังอยากให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ต้องกินปลาแซลมอนเป็นประจำแล้วนะคะ

บลูเบอร์รี

บลูเบอร์รี เป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่มาพร้อมสารต้านอนุมูลอิสระสูง และยังสามารถต่อต้านมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม โดยในผลบลูเบอร์รีนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า สารไฟโตเคมิคอล โดยสารชนิดนี้เปี่ยมไปด้วยคุณสมบัติพิเศษคือ จะสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากควันพิษในบุหรี่และสารเคมีที่อยู่รอบตัว จึงนับว่าสามารถปกป้องผิวได้อย่างเป็นธรรมชาติ

จมูกข้าว

จมูกข้าว อาหารเพื่อความอ่อนเยาว์จากธรรมชาติอีกหนึ่งชนิดที่มีวิตามินบี อีและซีลีเนียมที่สามารถชะลอความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีมบำรุงผิวหน้าให้สามารถทำการบำรุงได้อย่างล้ำลึก ทำให้ครีมบำรุงผิวหน้าที่เราทาเข้าไปทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วยนั่นเอง

หวังว่าจะถูกอกถูกใจสาวๆ กันถ้วนหน้า สำหรับสุดยอดอาหารเพื่อความอ่อนเยาว์ของผิว รู้แบบนี้แล้วก็อย่ามองข้ามกันเด็ดขาดล่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com