อาหารย่อยยากที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากกินแล้วรู้สึกอึดอัด
รู้ไหมว่าอาหารบางชนิด ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอึดอัด แน่นท้อง เนื่องจากอาหารไม่ย่อยได้เหมือนกัน ซึ่งก็จะทำให้วันดีๆ อย่างเช่นวันสอบ วันสัมภาษ์งานหรือวันนัดเดทกับหนุ่มๆ กลายเป็นวันที่กร่อยไปโดยปริยาย เพราะฉะนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณควรงดทานอาหาร 4 อย่างนี้ในวันสำคัญๆ โดยเด็ดขาด เพราะเป็นสาเหตุของอาการแน่นท้องนั่นเอง ว่าแล้วมาดูกันเลยดีกว่าว่า มีอาหารชนิดไหนบ้าง
1.หัวหอมดิบ
ผักดิบ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่ผักดิบบางชนิดก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะหัวหอม เพราะในหัวหอมจะมีสารไฟโตนิวเทรียนด์ ที่จะทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ แต่ก็ไม่ได้เกิดกับทุกคนหรอกนะถึงอย่างไรก็ตาม ก็ควรกันไว้ก่อน ด้วยการเลือกทานหัวหอมดิบปนกับหัวหอมที่สุกแล้ว หรือทานหัวหอมสุกแทนนั่นเอง รับรองว่าอาการอึดอัดแน่นท้อง จะไม่เกิดขึ้นแน่นอน
2.ไอศกรีม
ไอศกรีมอีกหนึ่งอาหารย่อยยาก ที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เพราะด้วยความที่ไอศกรีมมีลักษณะเป็นน้ำเหลวๆ เมื่อทานเข้าไป จึงทำให้เกิดความเข้าใจว่าไอศกรีมน่าจะเป็นอาหารที่ย่อยง่ายสุดๆ นั่นก็เพราะว่าในไอศกรีมมีแล็กโตส ที่จะทำให้เกิดอาการท้องอืดและมีแก๊สในกระเพาะ อีกทั้งยังมีไขมันสูง จึงย่อยยากเป็นพิเศษ ในวันสำคัญๆ ไอศกรีมจึงเป็นอีกหนึ่งอาหารควรเลี่ยงเลยล่ะ
3.ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลต ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการจุกแน่นและอาจเสี่ยงต่ออาการกรดไหลย้อนได้อีกด้วย นั่นก็เพราะว่าช็อกโกแลตนั้น จะไปทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างขยายออก จึงทำให้กรดในกระเพาะอาหารย้อนตีกลับขึ้นมาจนเกิดอาการแสบร้อนในทรวงอกได้
4.ถั่ว
ถั่ว เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้ง่าย แถมยังย่อยยากอีกด้วย เพราะฉะนั้นเมื่อคุณกินถั่วบ่อยๆ เป็นประจำ จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกแน่น และรู้สึกไม่สบายตัวตลอดทั้งวัน เพราะฉะนั้นหากไม่จำเป็นก็ควรหลีกเลี่ยงการกินถั่วในวันที่มีนัดสำคัญ หรือกินได้แต่ต้องกินในปริมาณที่น้อยที่สุด
แนะนี่ก็คือ 4 อาหารย่อยยาก และทำให้เกิดอาการอึดอัด แน่นท้องได้ง่ายที่สุด ซึ่งหากคุณไม่อยากให้อาการเหล่านี้มากวนใจในวันสำคัญที่สุดของคุณล่ะก็ อย่าพลาดเผลอทาน 4 เมนูเหล่านี้เป็นอันขาดเชียวนะ ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ รสชาติกลางๆ และย่อยง่ายไว้ก่อนดีกว่า อย่างน้อยก็ไม่ทำให้คุณพลาดโอกาสสำคัญแน่ๆ
ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com
