อยากตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ไหว ใช้วิธีนี้สิ ..พร้อมฟิตแน่!

เพราะการออกกำลังกายให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเสมอ และยังทำให้รูปร่างผอมสวยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ไหว แต่ไม่รู้จะปลุกตัวเองยังไงให้หลุดจากภวังค์แห่งความงัวเงียได้ง่าย วันนี้เรามีวิธีช่วยกระตุ้นทำให้คุณอยากลุกมาออกกำลังกายตอนเช้าได้อย่างสดใสด้วยวิธีดังนี้ค่ะ

เตรียมความพร้อมไว้ก่อนเข้านอน

หากสาวๆ กลัวว่าเช้าแล้วจะตื่นมาไม่ไหวหรือกลัวจะเผลอหลับต่อ แนะนำให้หาตัวกระตุ้นอย่างการสวมชุดออกกำลังกายแล้วเข้านอนไปเลยแบบนั้น หรือเตรียมบรรดาอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายต่างๆ ทั้งรองเท้า ผ้าขนหนู นาฬิกาจับเวลาและขวดน้ำ ฯลฯ รับรองมันจะช่วยปลุกคุณให้รู้สึกถึงความแอคทีฟได้มากขึ้นเลยล่ะ

ตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ไกลๆ เตียง

ก่อนนอนให้ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วนำไปวางใกล้จากเตียงเลยค่ะ ประมาณว่าเมื่อได้ยินเสียงแล้วจะต้องรีบลุกมาปิดให้ได้ แล้วทีนี้ล่ะสาวๆ ก็จะตื่นตัวมากขึ้นและพร้อมที่จะอยากไปออกกำลังกายได้แน่นอน

ออกกำลังกายแบบเบาๆ

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ อาจจะเล่นโยคะยืดเส้นยืดสายสักพักหรือไปวิ่งจ๊อกกิ้งรอบบ้านก็ได้ เพราะการออกกำลังกายที่ดีเราไม่จำเป็นจะต้องหักโหมเสมอไป เพียงแค่จัดสรรเวลาในการออกกำลังกายให้ได้เป็นประจำสม่ำเสมอทุกสัปดาห์ ก็นับว่าได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างดีเยี่ยมแล้ว

เลือกออกกำลังกายในแบบที่ชอบ

แม้จะมีเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ๆ ออกมาให้คนรักสุขภาพได้ฮิตไปตามๆ กันเสมอ แต่คุณไม่จำเป็นจะต้องไปยึดติดและวิ่งตามเทรนด์ออกกำลังกายเหล่านั้นก็ได้นี่นา ลองเลือกเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายในสไตล์ที่คุณชื่นชอบดีกว่า เพราะมันจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการออกได้ยาวนานมากขึ้น และยังเบื่อยากด้วยยังไงล่ะ

ชวนคนในครอบครัวมาออกกำลังกายด้วยกัน

หากวันไหนรู้สึกเบื่อๆ กับการออกกำลังกายคนเดียวล่ะก็ ลองชวนคนในครอบครัวให้ลุกมาออกกำลังกายด้วยกันสิคะ อาจจะเป็นคนรัก หรือพ่อแม่ นี่น้องของเราก็ได้ นอกจากนี้ เพื่อนๆ ของเราที่รักการออกกำลังกายก็ลองชวนเขามาทำกิจกรรมสนุกๆ ยามเช้าด้วยกัน ก็นับว่าเวิร์กและน่าสนุกสุดๆ ไปเลย

เหล่านี้ล้วนคือวิธีที่จะช่วยปลุกคืนความสดใสให้คุณได้ทุกเช้า และทำให้คุณอยากลุกมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ทุกวันแน่นอน อย่าลืมทำตามนี้กันนะคะสาวๆ จะได้สูดอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ และมีสุขภาพดีอย่างน่าอิจฉาตลอดไป