3 วิธีทำให้ขาเล็กลง สาวขาใหญ่ ห้ามพลาด!

ต้นขาใหญ่ ขาใหญ่ ทำไงดีนะ? หากสาวๆ คนไหนกำลังกลุ้มใจกับปัญหาขาใหญ่ เรามีวิธีทำให้ขาเล็กมาฝากแล้วค่ะ เหมาะอย่างมากกับสาวๆ ที่กำลังมีปัญหาขาใหญ่ดังกล่าว มาดูกันเลยต้องทำไงบ้าง?

1.วิ่งให้ถูกวิธี

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายสลายไขมันได้ทุกสัดส่วน ไม่เว้นแม้แต่ต้นขา สำหรับใครอยากมีขาเล็ก เรามาวิ่งอย่างถูกวิธีกันเถอะค่ะ โดยการวิ่งที่ถูกวิธีนั้นจะต้องวิ่งยืดอก ตัวตรง เวลาวิ่งก้าวเท้าไปข้างหน้า ต้องเอาส้นเท้าแตะลงพื้นก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการรองรับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป เพราะหากลงน้ำหนักที่ปลายเท้าก่อนอาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อที่น่องแข็งๆ ล่ำๆ แทนได้ นอกจากนี้ ควรเลือกพื้นที่วิ่งซึ่งเป็นพื้นเรียบเท่านั้น หากทำได้ตามนี้แล้วก็จะช่วยสลายไขมันที่ขา ลดกล้ามเนื้อขาและไขมันส่วนเกินจนทำให้ขาเล็กเรียว อีกทั้งยังทำให้ขากระชับขึ้นได้ในที่สุด

2.ยืดขาทุกวัน

การหมั่นยืดเส้นขาเป็นประจำทุกวันเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ขาเล็กได้อย่างง่ายๆ จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและช่วยสลายไขมันที่เกาะอยู่ตามใต้ผิวหนังขาได้เป็นอย่างดี เพียงแค่นั่งกับพื้น กางขาสองข้างออกให้กว้างมากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ แล้วก้มตัวลง เหยียดแขนไปแตะปลายเท้า ค้างท่าไว้ 10 วินาที แล้วจึงยืดตัวขึ้น เสร็จแล้วก็สลับไปทำกับขาอีกข้างต่ออีก 10 วินาทีเช่นกัน ให้ยืดขาแบบนี้สลับกันไปมาซ้ำๆ หลายครั้ง หมั่นทำเป็นประจำจะช่วยสลายเซลลูไลท์ที่ขา และช่วยลดขาให้เล็กลงได้อย่างแน่นอน

3.นวดขา

อีกหนึ่งวิธีทำให้ขาเล็กเรียวขึ้นง่ายๆ ที่สาวๆ ทุกคนสามารถทำได้ โดยการนวดขาเป็นประจำนั่นเอง เพราะเป็นการนวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองที่จะช่วยลดอาการบวมของขาซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ด้วยนั่นเอง สำหรับขั้นตอนของการนวดขาคือ อันดับแรกให้สาวๆ นอนแช่ตัวในอ่างอาบน้ำอุ่นๆ แล้วจึงบีบนวดขา โดยเริ่มนวดตั้งแต่เท้าอย่างเบามือ แล้วนวดไล่ขึ้นมายังต้นขา เพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนน้ำเหลือง แต่ในกรณีที่ไม่มีอ่างอาบน้ำ ก็สามารถผสมน้ำอุ่นลงในกะละมังใบใหญ่ๆ จากนั้นแช่ขาลงไปแทน แล้วจึงนวดประมาณ 30 นาที หลังจากขึ้นจากน้ำแล้วก็ให้มานั่งนวดขาซ้ำอีกรอบประมาณ 10-20 นาที วิธีทำให้ขาเล็กด้วยการนวดขานี้ แนะนำให้หมั่นทำทุกวัน

รับรองค่ะว่าเพียงแค่สัปดาห์เดียว ขาที่อวบใหญ่ๆ จะค่อยๆ เล็กลงจนคุณสังเกตได้อย่างแน่นอน เพราะการนวดจะช่วยนวดต่อมน้ำเหลืองให้สามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมน้ำ ลดของเสียและลดเซลลูไลท์ในตัว คราวนี้ขาก็เล็กลงสมใจคุณสาวๆ แล้วค่ะ

สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาขาใหญ่ ไม่ว่าจะต้นขาใหญ่ก็ตาม วิธีทำให้ขาเล็กลง 3 วิธีเหล่านี้รับรองช่วยแก้ปัญหาขาใหญ่ได้ ทำเป็นประจำทุกวันสิคะ บอกเลยขาเรียวเล็กสมใจแน่นอน