สมุนไพรรักษาอาการท้องผูก บอกลาความอึดอัดให้สบายท้องกันเถอะ

อาการท้องผูก.. ไม่ใช่อาการที่นำความทุกข์ทรมานมาให้เราหนักหนาสาหัส เมื่อเทียบกับโรคร้ายแรงชนิดอื่นๆ ทว่าหากเกิดอาการท้องผูกขึ้นแล้ว มันกลับทำให้เรารู้สึกอึดอัดไม่น้อยเลยทีเดียว ยิ่งกินอาหารใดเข้าไปก็ยิ่งจุกเสียดแน่นท้องหนักขึ้น ดังนั้น หากใครกำลังประสบกับปัญหาท้องผูกบ่อยๆ เรามารักษาอาการท้องผูกด้วยสมุนไพรเหล่านี้กันดีกว่า

เม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลักเป็นเมล็ดพืชที่รับประทานได้ง่าย เนื่องจากมีเมือกหล่อลื่นอยู่ในตัวเองจึงสามารถแก้อาการท้องผูกได้ดี เพราะหากเรากินเม็ดแมงลักเข้าไปมันจะเข้าไปทำให้อุจจาระอ่อนตัวและขับถ่ายออกมาได้คล่องตัวขึ้น สำหรับวิธีรับประทานเพื่อแก้อาการท้องผูกนั้น ให้คุณนำเม็ดแมงลักปริมาณ 2 ช้อนชาแช่กับน้ำเปล่า 1 แก้ว ปล่อยทิ้งไว้จนกว่าเม็ดแมงลักจะพองตัวเต็มที่จากนั้นก็นำมาผสมน้ำดื่มหรือจะนำมาผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ ตามต้องการ หรือตักกินเล่นก็ได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ดี หากคุณกินเม็ดแมงลักในขณะที่มันยังพองตัวไม่เต็มที่ เม็ดแมงลักก็อาจจะเข้าไปดูดน้ำออกจากลำไส้และกระเพาะอาหารของเรา ทำให้อุจจาระเกิดการแข็งแรง อุดตันและทำให้ท้องผูกได้ในที่สุด

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.amazon.co.uk/

ขี้เหล็ก

ขี้เหล็กมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ และทำให้เกิดการขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้นดีมากทีเดียว สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มักมีอาการเบื่ออาหาร ทานอะไรไม่ค่อยได้ แนะนำให้นำใบอ่อนหรือดอกตูมของขี้เหล็กมาประกอบอาหารรับประทาน หรือจะนำแต่เพียงใบมาต้มน้ำให้พอท่วม เคี่ยวแล้วกรองเอาแต่น้ำมาดื่มก่อนนอนเป็นประจำแทนก็ได้ นอกจากช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ขี้เหล็กยังมีสรรพคุณเป็นยานอนหลับขนานดี ทำให้เรานอนหลับสบายง่ายขึ้นด้วยค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก https://www.flickr.com/

ผักกาดขาว

ผักกาดขาวไม่ใช่แค่ส่วนใบของมันเท่านั้นนะคะที่รับประทานเป็นผักเพื่อสุขภาพได้ ทว่าในส่วนของรากก็ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยรักษาอาการผิวหนังอักเสบ ผื่นแพ้และแก้โรคหวัดได้ด้วย เพียงนำรากผักกาดขาว 1 กำมือมาล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปต้มน้ำดื่มแล้วกรองเอามาดื่มก่อนนอน ง่ายดายแค่นี้ก็จะช่วยแก้อาการท้องผูกอย่างได้ผลแล้ว

มะขามแขก

หลายคนล้วนคุ้นหูกันดีว่ามะขามแขกเป็นยาระบายชั้นเยี่ยมจากธรรมชาติ และคุณก็สามารถรักษาอาการท้องผูกด้วยมะขามแขกได้เช่นเดียวกัน เพียงนำใบมะขามแขกแห้งประมาณ 1 – 2 หยิบมือหรืออาจใช้ฝักของมะขามแขก 4 – 5 ฝักมาหักเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำมาต้มน้ำปริมาณ 1 ถ้วยตวงนาน 15 นาที เสร็จแล้วให้กรองเพื่อนำมาดื่มก่อนนอนก็จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ถ่ายคล่องขึ้นได้แล้วค่ะ

อย่างไรก็ตาม หากใครดื่มแล้วมีอาการจุกเสียด แนะนำให้รับประทานร่วมกับสมุนไพรแก้ท้องผูกอื่นๆ เช่น ขิงแก่ กระวานหรือกานพลู เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์แก้อาการจุกเสียดแน่นท้องได้ โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำก็จะช่วยรักษาได้ดีขึ้น

นอกจากนี้แล้ว ไม่ควรใช้มะขามแขกรักษาอาการท้องผูกติดต่อกันเป็นเวลานานนะคะ เพราะอาจส่งผลให้ร่างกายขาดโพแทสเซียมและอาจเคยชินกับการใช้ตัวช่วยอื่นๆ รักษา จนทำให้ระบบประสาทซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้ทำงานต่ำประสิทธิภาพลงก็เป็นได้ค่ะ