ผ่อนคลายไปกับการนวดเท้าเพื่อสุขภาพ

หากเอ่ยถึงเท้านั้นเรียกว่าเป็นอวัยวะสำคัญที่ใครหลายๆ คนมักมองข้ามหรือละเลยไม่ใส่ใจกันสักเท่าไหร่ ด้วยเพราะสาวๆ ส่วนใหญ่มักหันไปให้ความสำคัญกับผิวหน้ากันมากกว่า

ซึ่งในความเป็นจริงเท้านั้นถือเป็นอวัยวะที่เราไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง เพราะเท้าแม้ว่าจะเป็นอวัยวะที่อยู่ต่ำสุดของร่างกาย แต่ก็มีความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ที่ใครก็ไม่อยากสูญเสียไป และเมื่อในแต่ละวันเราใช้เท้าในการเดินหรือวิ่งกันเรียกว่าตั้งแต่เช้าจรดค่ำมืดกันเลยทีเดียว

ดังนั้น อาการปวดเมื่อยก็อาจมาเยือนได้เป็นธรรมดานะคะ โดยบริเวณเท้าของเราจะมีเส้นประสาทอยู่เป็นจำนวนมาก แถมต้องมาแบกรับน้ำหนักจากเท้าของเราทั้งวันอีก รวมถึงการใส่รองเท้าส้นสูง ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือเมื่อยเท้าขึ้นนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องหันมาดูแลเท้ากันให้ดี อย่าปล่อยให้สุขภาพเท้าของเราต้องถูกบั่นทอนลงทุกวัน อย่างการนวดเท้าก็ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลเท้าที่ได้ผลดีแบบสุดๆ ด้วยค่ะ ซึ่งวิธีการก็ไม่ยุ่งยากอะไรเลย เพียงแค่หาเวลาว่างอย่างหลังเลิกงานกลับถึงบ้านก็มาแช่เท้าในน้ำอุ่นๆ กันก่อน เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อ่อนล้ากันมาตลอดวัน จากนั้นก็ทำการนวดเท้าด้วยตนเอง หรือจะไปนวดผ่อนคลายกันที่สปาก็ได้นะคะ

ซึ่งการนวดเท้านี้ก็ยังคงได้รับความนิยมกันอยู่ในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะช่วยให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ความเครียดได้ดีแล้ว ยังคลายเมื่อยได้ดีสุดๆ เลยทีเดียวค่ะ แถมใช้เวลาไม่นานประมาณ 15 นาทีเท่านั้นค่ะ

ประโยชน์ของการนวดผ่อนคลายเท้า

- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณเท้าให้หายปวดหรือ

- ทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียดจากเรื่องต่างๆ ทั้งการทำงาน หรือการเรียน

- เป็นการกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น

- ช่วยขับสารพิษหรือของเสียออกจากร่างกาย หรือที่เรียกว่าการดีท็อกนั่นเองค่ะ

- ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเรา และเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ เกิดความสมดุล

- ทำให้ระบบประสาทสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้น

- ช่วยให้เซลล์ผิวของเรายืดหยุ่น และแข็งแรงขึ้น

- ทำให้นอนหลับสบายและลึกขึ้น

- ช่วยให้ข้อต่อหรือเส้นเอ็นเคลื่อนไหวไป-มาได้อย่างดี ไม่มีติดขัดหรือเจ็บปวด

ดังนั้น หากเกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณเท้าล่ะก็ ลองหันมานวดผ่อนคล้ายเท้ากันดูนะคะ เพียงหาเวลาไม่นานช่วงหลังเลิกงาน หรืออาจเป็นช่วงวันหยุดมานวดเท้าเพื่อผ่อนคลาย ก็จะช่วยให้คลายอาการปวดเมื่อเท้าได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวนะคะ

แต่ทั้งนี้ หากเลือกที่จะนวดด้วยตนเองควรศึกษาขั้นตอนหรือวิธีการนวดอย่างถูกต้องก่อนทำการนวดนะคะ เพราะหากนวดผิดอาจทำให้เท้ายิ่งปวด บวม หรือเมื่อยหนักกว่าเดิมนั่นเองค่ะ