ดื่มนมแล้วทำไมท้องเสีย เกิดจากอะไร แก้ยังไงดีนะ?

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนเคยมีอาการปวดท้องหรือท้องเสียทุกครั้งหลังจากดื่มนม บางครั้งก็ไม่รู้ว่าเกิดมาจากอะไร เพราะถ้าจะให้เดาว่าดื่มนมหมดอายุก็ดูท่าว่าจะไม่ใช่ เพราะอาการมักแสดงออกทุกครั้งที่ดื่มนมเข้าไป วันนี้เรามีสาเหตุของอาการดังกล่าวมาฝากกันค่ะ

ดื่มนมแล้วท้องเสีย เกิดจากอะไร?

ก่อนอื่นต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าสาเหตุดังกล่าวนั้น ไม่ได้เกิดมาจากการที่คุณดื่มนมหมดอายุ และไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับที่หลายคนบอกว่าเกิดมาจากการแพ้นมแต่อย่างใด แต่เนื่องจากว่าร่างกายของคนไทย คนแถบเอเชีย และคนแถบแอฟริกาจะผลิตน้ำย่อยแลคโตสออกมาตั้งแต่แรกเกิด จนถึงช่วงอายุประมาณ 4-5 ปีเพียงเท่านั้น ซึ่งน้ำตาลแลคโตสที่ว่านั้นจะพบได้ในน้ำนมที่ได้มาจากสัตว์ทุกชนิด เมื่อเวลาผ่านพ้นไปในช่วงวัยเด็ก หรือช่วงเวลา 4-5 ปี น้ำย่อยตัวนี้ก็จะลดน้อยลงจนหมดไป ดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้อีกต่อไป

จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย ที่ทุกครั้งคุณดื่มนมเข้าไป ไม่ว่าจะเป็นนมวัว หรือนมแพะ แล้วจะเกิดอาการท้องเสีย เพราะน้ำตาลในนมจะผ่านไปสู่ลำไส้ใหญ่ จากนั้นจะถูกย่อยด้วยจุลินทรีย์ จึงเกิดเป็นกรดและแก๊ส จึงทำให้ผู้ที่ดื่มนมมีอาการปวดท้องหรือท้องเสียออกมา นั่นเป็นเพราะร่างกายของคนเราไม่มีน้ำย่อยแลคโตสอีกต่อไปแล้วนั่นเอง บางคนอาจมีอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นหน้าอก รวมทั้งมีการผายลมบ่อยๆ ทุกครั้งที่ดื่มนมเข้าไป

ดื่นนมหลังอาหาร แก้อาการท้องเสียได้

แต่ก็เป็นที่น่าเสียดายอย่างมากที่หลายคนเลือกที่จะหยุดดื่มนม หลังจากที่มีอาการท้องเสีย เพราะแน่นอนว่าร่างกายจะได้รับผลกระทบอย่างแน่นอน เนื่องจากว่าร่างกายที่ไม่ดื่มนมเข้าไปก็จะทำให้เกิดการขาดแคลเซียมได้ ดังนั้นขอแนะนำให้ ทุกคนที่มีอาการท้องเสียหรือมีอาการอื่นๆ หลังจากดื่มนม ให้หันมาดื่มนมหลังจากทานอาหารแต่ละมื้อแทน และหมั่นหลีกเลี่ยงการดื่มนมในขณะที่ท้องกำลังว่าง ทั้งนี้ก็เพื่อไม่ให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารพร้อมกันจำนวนมาก จนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้อง

ทั้งนี้อาการท้องเสียหรือปวดท้องหลังจากดื่มนมใช่ว่าจะเกิดขึ้นกับทุกคน เพราะหลายคนที่ดื่มนมเข้าไปแล้วไม่เกิดอาการดังกล่าวก็มีมากมาย ซึ่งเรื่องนี้ทางการแพทย์เชื่อว่าคนที่ดื่มนมวัวมาอย่างต่อเนื่องนั้น จะทำให้แบคทีเรียในลำไส้สามารถที่จะสร้างน้ำย่อยน้ำตาลแลคโตสขึ้นมาเองได้ มันจึงทำให้หลายคนไม่มีอาการปวดท้องหรือท้องเสียแสดงออกมานั่นเอง

รู้อย่างนี้แล้วใครที่เคยมีอาการปวดท้องหรือท้องเสียหลังจากดื่มนมเข้าไป อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจเลิกดื่มนมซะก่อน เพราะนั่นอาจทำให้ร่างกายของคุณขาดแคลเซียมได้ แต่แนะนำให้หันมาดื่มนมหลังจากทานอาหาร หรือค่อยๆ ดื่มทีละนิด และไม่แนะนำให้ดื่มนมในขณะที่ท้องกำลังว่างจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้เป็นอย่างดี