10 เครื่องดื่มควรเลี่ยง สำหรับสาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนัก

หากคุณคือหนึ่งในผู้หญิงที่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก เรื่องอาหารการกิน จึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างมาก เพราะน้ำหนักจะลดลงหรือเพิ่มขึ้น ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกบริโภคอาหารของคุณเช่นกัน วันนี้ เราจึงนำเครื่องดื่มที่สาวๆ ควรหลีกห่าง ในช่วงเวลาที่กำลังควบคุมน้ำหนักมาฝากกัน อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละคะว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไรบ้าง ไม่แน่ อาจเป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของคุณก็เป็นไปได้ งั้นตามไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

1.น้ำผลไม้กล่อง
เนื่องจากน้ำผลไม้กล่องนั้น เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่มากพอสมควร แต่ถ้าหญิงสาวคนไหนต้องการดื่มน้ำผลไม้กล่อง ก็ควรเลือกดื่มประเภทที่เป็นน้ำผลไม้ 100% ก็ถือว่าผ่านและรอดพ้นไปจากการทำลายการควบคุมน้ำหนักได้แล้วละค่ะ

2. กาแฟเย็นที่โปะวิปครีมไว้
สำหรับกาแฟเย็นที่โปะวิปครีมไว้นั้น จะมีรสชาติหวานละมุน ยิ่งดื่มก็ยิ่มเอร็ดอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่า กาแฟเย็นที่โปะวิปครีมนั้น ในปริมาณหนึ่งแก้ว สามารถให้พลังงานได้มากถึง 800 แคลอรี่ แถมยังมีน้ำตาลตามมาอีกประมาณ 170 กรัม ดังนั้นหากต้องการดื่มก็น่าจะลองหันมาดื่มกาแฟใส่นมไขมันต่ำ ลดน้ำเชื่อมลงมาครึ่งหนึ่ง แล้วไม่ต้องโปะวิปปิ้งแทนจะดีกว่า

3. น้ำดื่มปรุงกลิ่นและรส
เนื่องจากน้ำดื่มปรุงกลิ่นและรสมักจะมีการผสมวิตามิน หรือไม่ก็สารบางอย่างเพิ่มเข้ามา ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี แอลคานิทีน เป็นต้น จึงทำให้รู้สึกว่า เป็นน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น เครื่องดื่มเหล่านั้นผสมน้ำตาลเทียมมาด้วยไม่น้อยเลย

4. โซดา
การดื่มโซดาเกินความพอดี จะมีความเกี่ยวข้องบางประการกับความอ้วน แต่ถ้าดื่มนานๆ ครั้งก็คงไม่ส่งผลเสียอะไรต่อการควบคุมน้ำหนัก

5. มิกเซอร์
เพราะมิกเซอร์ทั้งหลายในบาร์เหล้าล้วนแต่มีน้ำตาลผสมอยู่ด้วย รวมทั้งมีการเติมแต่งกลิ่นและใส่สีสังเคราะห์เข้าไปด้วย มันจึงมีผลต่อการควบคุมเรื่องน้ำหนัก

6. สมูทตี้ผลไม้
ทราบกันหรือไม่ว่า สมูทตี้ผลไม้ มีการผสมน้ำตาลในปริมาณมากเป็นว่าเล่นเลยทีเดียว ดังนั้น หากต้องการดื่มสมูทตี้ผลไม้ แนะนำให้ปั่นกินเองที่บ้านจะเป็นการดีที่สุดเลยค่ะ

7. เหล้า
เนื่องจากเหล้าเพียงแค่ 2 แก้ว ก็ทำให้คุณเสี่ยงเข้าข่ายน้ำหนักเกินตัวได้ อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

8. น้ำมะนาวพร้อมดื่ม
เนื่องจากน้ำมะนาวพร้อมดื่ม มีทั้งสารแต่งสีและสารกันบูด แถมยังเสี่ยงกับปริมาณน้ำตาลที่มากเกินความพอดี ทางที่ดีก็ควรคั้นดื่มเองที่บ้านจะดีที่สุด

9. น้ำดื่มเสริมเกลือแร่
เนื่องจากน้ำดื่มเสริมเกลือแร่สำหรับนักกีฬาและผู้เสียเหงื่อนั้น มีน้ำตาลและสารกันบูดผสมอยู่ในปริมาณที่ไม่น้อยเลยทีเดียว

10. เครื่องดื่มเสริมพลัง
เครื่องดื่มเสริมพลังที่ดื่มแล้วสดชื่น มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่ไม่น้อย แถมยังมีคาเฟอีนผสมอยู่อีกด้วย

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ก็ควรหลีกห่างเครื่องดื่มประเภทดังกล่าวที่กล่าวมาข้างต้นด้วยนะคะ เพื่อให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิผล