กินผลไม้คลายร้อน พร้อมได้ผิวสวย
อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ สาวๆ หลายคนคงคิดถึงหวานเย็น ไอศรีม น้ำผลไม้ปั่น ที่จะมาช่วยเติมความสดชื่นและดับร้อนภายในร่างกายได้ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน ที่นอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย อีกทั้งยังช่วยคลายเครียด ดับร้อนภายในร่างกาย และที่สำคัญยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งชุ่มชื่นมีชีวิตชีวาอีกด้วย วันนี้เรามีผลไม้ที่จะช่วยคลายร้อนพร้อมได้ผิวสวยมาฝากกันค่ะ
ฝรั่ง ผลไม้ไทยๆ ที่หลายคนรู้จักกันดี มีรสเปรี้ยวอมหวานกลมกล่อม ช่วยคลายร้อน แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์กับร่างกายและผิวพรรณอีกด้วย แต่ต้องทานทั้งเปลือกนะคะ เพราะเปลือกนี่แหละค่ะเป็นแหล่งรวมของวิตามินซีชั้นเลิศเลยละค่ะ
มะละกอสุก เป็นผลไม้ไทยๆ อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยดับร้อนให้คุณได้ เนื้อมีสีส้มอมแดง รสหวานกำลังดี อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ คลอโรฟิลล์ในมะละกอจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่ช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่ง ตึงกระชับขึ้นด้วยค่ะ
สตรอเบอร์รี่ เป็นที่ชื่นชอบกันดีสำหรับสาวๆ ยุคนี้ สตรอเบอร์รี่มีรสเปรี้ยวอมหวานแสนอร่อย ไม่ว่าจะทานสดหรือทานคู่กับไอศกรีมหรือจะเป็นขนมหวาน ของว่างต่างๆ ก็เข้ากันได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซี และยังมีพลังในการต้านสารอนุมูลอิสระสูงกว่าส้มและมะเขือเทศอีกด้วยค่ะ
- กินผลไม้คลายร้อน พร้อมได้ผิวสวย
กีวี่ สาวๆ รู้หรือไม่ว่า เนื้อสีเขียวสดที่มีรสชาติกลมกล่อมอร่อยล้ำเลิศในผลกีวี่นั้น มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่าเชียวค่ะ แถมยังมีกากใยมากกว่าแอปเปิ้ลอีกด้วย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายด้วยค่ะ
เสาวรส อาจจะเพิ่งเป็นที่รู้จัก และมีชื่อเสียงโด่งได้ไม่นานนี่เอง ซึ่งเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่เข้ากันได้ดีกับช่วงหน้าร้อนแบบนี้เนื้อจะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่มาพร้อมกับความสดชื่นและยังช่วยสลายไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการวิตามินซีวันละ 60 มิลลิกรัม ที่สำคัญวิตามินซีจะสลายหายไปได้ง่าย เมื่อสัมผัสกับอากาศ แสง ความร้อน และน้ำ หากคุณต้องการวิตามินซีจากผักและผลไม้ คุณต้องใส่ใจและพิถีพิถันตั้งแต่ขั้นตอนการเตรียมปรุงอาหาร ดังนั้นควรล้างผักและผลไม้ให้เสร็จก่อนนำไปหั่น และอย่าแช่ผลไม้ทิ้งไว้ในน้ำนานๆ หากหั่นแล้วควรรับประทานทันทีหรือนำไปแช่ตู้เย็นแต่ก็ไม่ควรเก็บไว้ให้เกิน 2 วันค่ะ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ประโยชน์สูงสุดในการรับประทานผักสดผลไม้แล้วล่ะค่ะ
