อยากหุ่นสวยเพรียวกระชับน่าหลงใหล ทำตามนี้ไม่มีพลาดแน่!

ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่สวยงามและรูปร่างที่น่าสนใจดึงดูด หากแต่การที่จะได้มาซึ่งรูปร่างในฝันแบบนั้น เราจะต้องฝีวินัยในการออกกำลังกายด้วย ทั้งนี้นั้น การที่เราจะเริ่มทำการลดหุ่นอย่างจริงจัง ให้พึงละลึกกับตัวเองอยู่เสมอว่า การลดหุ่นที่ดีที่สุด คือ การลดหุ่นแบบไม่ต้องเสี่ยงกับชีวิต

เพียงแค่คุณทำให้ได้ ทำอย่างจริงจังและทำอย่างอดทน อีกไม่นานเกินรอหุ่นคุณก็สวยเพรียวได้เฉกเช่นดาราเลยทีเดียว หากคุณยังมองหาวิธีลดหุ่นด้วยละก็ วันนี้เรามีวิธีการลดหุ่นขั้นเทพ เพื่อหุ่นสวยเพรียวกระชับน่าหลงใหลมาฝากกัน

1.ยืนที่หน้ากระจกแล้วสำรวจตัวเองก่อนเลย

ต้องทำความรู้จักตัวเองให้ครบทุกส่วนเสียก่อน ว่ารูปร่างเราในขณะนั้น มันอยู่ในระดับขั้นไหนกันแล้ว ซึ่งขอแนะนำว่าถ้าเป็นกระจกบานใหญ่ที่สามารถส่องได้ทั่วทั้งตัวเลยจะยิ่งดี โดยวิธีการนี้จะเป็นการทำให้เรารู้จักร่างกายของเราได้ดีขึ้น และทำให้การวางแผนการลดน้ำหนักนั้นเป็นไปอย่างง่ายๆ และตรงจุดอีกด้วย แต่อย่าตกใจกับรูปร่างของตัวเองเสียก่อนนะ

2.ออกกำลังกายแต่ละครั้งนับจังหวะไปด้วยสิ

การตั้งเป้าหมายอย่างเช่น ฉันอย่างจะออกกำลังกายด้วยการเต้นกระโดดตบ 200 ครั้งให้ได้นั้น พร้อมกับการนับจำนวนที่ตบในแต่ละครั้งนั้น จะทำให้คุณเป็นคนมีระเบียบในการออกำลังกาย และมีจุดหมายในการออกกำลังกายเป็นอย่างดี  นอกจากนี้ยังเป็นการกระตุ้นให้รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ

3.จิบน้ำทีละน้อยหลังออกกำลังกาย

เราขอแนะนำว่าอย่ารีบทานน้ำมากๆ ในทันที เพราะอาจจะทำให้คุณสำลักและจุกได้ ยิ่งถ้าอยากจะออกกำลังกายต่อแล้วจะทำได้ยาก การจิบน้ำทีละนิดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า หรือไม่ก็รอให้ร่างกายหายเหนื่อยสักพักก่อน แล้วค่อยดื่มน้ำจะดีที่สุด

4.ห้ามงดมื้อเย็น

คนที่ลดความอ้วนมักจะเข้าใจผิดว่าการลดมื้อเย็นจะทำให้ผอมไว แต่เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานหนัก หลังจากออกกำลังกายแล้วทำให้ในช่วงนั้นร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติม ในระหว่างนี้ให้ทานกล้วยหรืออาหารประเภทที่มีพลังงานเข้าไปด้วยและอาจจะตามด้วยผักอย่างเบาๆ ก็จะลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดีแล้ว

5.ดื่มสุราก่อนออกกำลังกาย อันตรายที่คาดไม่ถึง!

เพราะแอลกอฮอล์ในสุราจะทำให้ความดันเลือดพุ่งสูง หากไปออกกำลังกายเพิ่มเติมอีกอาจจะทำให้เกิดหัวใจวาย เฉียบพลันนั่นเอง ดังนั้นไม่ควรดื่มสุราก่อนออกกำลังกายเป็นอันขาดเลยนะ

อยากหุ่นสวยเพรียวกระชับ ต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆ เอาชนะใจตัวเองให้ได้ อย่ายอมแพ้กันนะคะสาวๆ และวิธีที่เราแนะนำเหล่านี้ก็เป็นวิธีลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างผอมสมใจได้แน่นอนค่ะ