ประโยชน์ของอัลมอนด์ อร่อยกลมกล่อม บำรุงสุขภาพได้เริด!

เคยสงสัยไหมว่าทำไมถึงต้องกินอัลมอนด์ แน่นอนว่าในวัยเด็กของหลายคนคงจะเคยถูกคุณพ่อคุณแม่บังคับให้กินถั่วอัลมอนด์กันใช่ไหมล่ะ ซึ่งก็ทำให้เกิดคำถามขึ้นมาในใจ ว่าเอ๊ะ! แล้วทำไมถึงต้องกินถั่วอัลมอนด์ด้วยล่ะ ทั้งที่พืชผักผลไม้อื่นๆ ก็ยังมีอีกมากมาย วันนี้เราจะพาคุณไปเฉลยกันค่ะ

ขอบคุณภาพจาก http://www.beautyzoomin.com/

ลดความเสี่ยงเบาหวาน

ถั่วอัลมอนด์ เป็นถั่วที่มีไขมันสูง แต่เป็นไขมันชนิดดี จึงไม่ทำให้อ้วนและไม่ทำให้เป็นโรคเบาหวานอย่างแน่นอน อีกทั้งในถั่วอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากชนิด ทั้งวิตามินบี แมกนีเซียม ทองแดง และอื่นๆ อีกมากมายกันเลยทีเดียว ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เมื่อรวมกันแล้วจะเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันเบาหวานได้มากขึ้นอีกด้วย

อุดมไปด้วยวิตามินอี

ถั่วอัลมอนด์ เป็นถั่วที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพผิว เนื่องจากวิตามินอีจะทำหน้าที่ในการบำรุงผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้ผิวดูเรียบเนียนและอ่อนเยาว์มากขึ้น ที่สำคัญยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกด้วยนะ

บำรุงหัวใจ

เนื่องจากถั่วอัลมอนด์ได้ผ่านกระบวนการแปรรูปมาน้อยที่สุด และมีเส้นใยสูงมาก จึงช่วยบำรุงหัวใจได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือด จึงลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันหรือโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้ดีทีเดียว หรือใครที่เป็นโรคหัวใจ การกินอัลมอนด์บ่อยๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการได้ดีเช่นกัน

ช่วยลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักได้ด้วยถั่วอัลมอนด์ เพราะถั่วอัลมอนด์นั้นจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและยังช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย หลายคนจึงมักจะนำถั่วอัลมอนด์มาทานเป็นอาหารว่าง เพราะจะได้ไม่อ้วนนั่นเอง แถมยังมีรสชาติอร่อยน่ากินอีกด้วยนะ รับรองว่าไม่มีเบื่อแน่นอน

ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี

นิ่วในถุงน้ำดี เป็นโรคที่หลายคนคงไม่อยากจะเป็นอย่างแน่นอน แต่ก็ป้องกันได้ด้วยการกินอัลมอนด์ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในอัลมอนด์นั้นอุดมไปด้วยเส้นใย และสารอาหารอีกมากมาย จึงช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อโรคและป้องกันโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้นั่นเอง

ได้รู้ถึงเหตุผลที่ต้องกินอัลมอนด์กันแล้ว ทีนี้อย่าลืมกินอัลมอนด์เพื่อสุขภาพกันด้วยนะ ซึ่งการกินอัลมอนด์นั้น สามารถกินได้ทุกที่ทุกเวลากันเลยทีเดียว โดยเฉพาะมื้อว่าง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยนะ

รู้แบบนี้แล้วสาวๆ หนุ่มๆ อย่าลืมเลือกมื้อว่างเป็นอัลมอนด์กันนะ รับรองว่าได้ประโยชน์อย่างเหลือล้นแน่นอน ว่าแล้วไปกินอัลมอนด์กันเลยดีกว่า