ไม่ยาก! ถ้าไม่อยากมีหน้าแก่ก่อนวัย

ไม่มีสาวๆ คนไหนอยากมีหน้าแก่ก่อนวัยกันหรอกจริงมั้ยคะ และหากวันนี้เราจะมีวิธีป้องกันปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัยมาฝาก เชื่อว่าสาวๆ หลายคนหันมาสนใจกันไม่น้อย แต่ก่อนอื่นเราจะต้องกำจัดพฤติกรรมอันเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยให้ได้ด้วยเช่นกัน มาดูกันค่ะว่าควรเริ่มต้นอย่างไรบ้าง

สาเหตุที่ทำให้หน้าแก่เร็ว
นอนดึก – สาวๆ คนไหนชอบนอนดึกกันบ้างมั้ยคะ เพราะการนอนดึกนี่แหละที่ส่งผลให้ผิวเราแก่เร็วก่อนวัยอันควร เพราะหากเรานอนไม่เพียงพอ เซลล์ผิวที่อ่อนล้าก็ไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีนั่นเอง สุดท้ายก็เกิดผลเสียตามมาทำให้ใบหน้ามีริ้วรอยก่อนวัยนั่นเองค่ะ

ความเครียด – ปัญหาชีวิตต่างๆ ที่เฝ้าเก็บมาสุมอยู่ภายในหัวใจเป็นเรื่องหนักหนาของสมองและทำให้เราเครียดได้ไม่รู้ตัว ดังนั้น ความเครียดไม่เพียงทำให้หน้าแก่เร็วเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพให้เสื่อมโทรมลงโดยเร็วอีกด้วย

กินอาหารที่มีสารพิษ – บรรดาเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์หรือน้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำชา กาแฟ ล้วนแล้วแต่มีผลเสียต่อผิวสวยเช่นเดียวกัน ดังนั้น หากอยากมีผิวสวยนานๆ จงหลีกเลี่ยงการดื่มด่ำสิ่งเหล่านี้กันดีกว่านะคะ

วิธีชะลอผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย
1. สร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ
รอยยิ้มและเสียงหัวเราะคือ สัญญาณของการมีสุขภาพดี เพราะหากเรายิ้มและปล่อยเสียงหัวเราะออกจากภายใน มันจะช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขออกมาได้ ทำให้ผ่อนคลายไม่เครียดนั่นเอง

2. ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ
ควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วอย่างเพียงพอ เพราะน้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการชะลอผิวไม่ให้มีริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย อีกทั้งยังบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเปล่งปลั่งอยู่เสมอได้อีกด้วย

3. หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงข้างบ่อยๆ
ควรเข้านอนเร็ว ไม่นอนดึกจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงข้างบ่อยๆ เพราะใบหน้าเราจะเกิดการทับเสียดสีกับหมอน จนทำให้มีริ้วรอยตีนกาบริเวณรอบหางตาและผิวหน้าได้

4. ทาครีมกันแดดอยู่เสมอ
แสงแดดเป็นตัวทำลายผิวสวยๆ ให้มีริ้วรอยก่อนวัยอยู่เสมอ หลายคนที่ตากแดด แต่ไม่ยอมทาครีมกันแดดปกป้องรังสี UVA และ UVB ระวังนะคะ ว่าผิวสวยๆ อาจจะแก่เร็วได้

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นการช่วยผิวดีท็อกซ์สารพิษที่สะสมภายในออกมา ทำให้เกิดการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ผิวพรรณของเราจะสวยใสสุขภาพดี มีเลือดฝาด เพราะฉะนั้น หมั่นหาเวลาออกกำลังกายเพื่อผิวอ่อนเยาว์กันบ้างนะคะ

ทราบกันดังนี้แล้ว จากนี้อย่าลืมพิถีพิถันเรื่องผิวกันมากขึ้นด้วยคำแนะนำจากเรากันนะคะ แล้วการมีผิวสวยอ่อนเยาว์ ห่างไกลความแก่ก่อนวัยจะไม่มีทางเกิดขึ้นได้ง่ายอย่างแน่นอนค่ะ