หุ่นสวย.. หน้าเรียวกระชับ คุณค่าความงาม 2 เด้งที่สาวๆ ไม่ควรพลาด!

ผู้หญิงเราเวลาอ้วนขึ้นใบหน้าก็เริ่มเปลี่ยน เพราะรูปหน้าจะอวบอูมตามเสมอ แต่ถ้าเมื่อไรที่น้ำหนักลดลง รูปหน้าก็มักจะเรียวได้รูปสวยตามธรรมชาติ

สำหรับสาวคนไหนที่มีรูปร่างอ้วนและอยากลดน้ำหนักให้สำเร็จ พร้อมกับเผยรูปหน้าที่เรียวสวยตามมาพร้อมกัน เรามีคำแนะนำง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จขึ้นมาฝาก แถมยังมีหน้าเรียวสวยในตัวอีกด้วย มาดูกันเลยนะคะว่าควรทำอย่างไร

หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสเค็ม

เพราะอาหารรสเค็มมักจะมีปริมาณของโซเดียมอยู่มาก เมื่อเรากินเข้าไปก็ย่อมก่อให้เกิดภาวะบวมน้ำตามมา ทำให้รูปหน้าเราบวมมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้น หันมาหลีกเลี่ยงการกินอาหารรสเค็มกันดีกว่า เช่น ไส้กรอก แฮม ขนมกรุบกรอบรสเค็ม อาหารกระป๋อง อาหารหมักดอง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารที่ปรุงจนเค็มจัด เพลาๆ รสเค็มลงบ้าง ภาวะบวมน้ำภายในร่างกายก็จะลดลง ส่งผลให้น้ำหนักลดตามและมีหน้าสวยเรียวขึ้นได้แล้ว

งดการดื่มแอลกอฮอล์

ควรงดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนะคะสาวๆ หากอยากมีหน้าเรียวสวย ไม่ว่าจะเป็นพวกเหล้า เบียร์ ไวน์หรือบรั่นดี ฯลฯ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดภาวะบวมน้ำในร่างกายได้เช่นกัน แถมยังมีแคลอรี่สูงซึ่งจะทำให้น้ำหนักยิ่งพุ่งกระฉูดมากขึ้นอีกต่างหาก

ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ

การดื่มน้ำสะอาดสักวันละ 2 ลิตรจะช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดีพอค่ะ เพราะการที่เกิดภาวะบวมน้ำก็เนื่องจากน้ำภายในร่างกายสะสมไว้รอขับโซเดียมออกมา ดังนั้น หากเรากินโซเดียมมากแต่ดื่มน้ำน้อย ภาวะบวมน้ำก็จะเกิดขึ้นสูง ส่งผลให้รูปหน้า มือ แขนและขาเกิดอาการบวมนั่นเอง หันมาดื่มน้ำกันดีกว่านะคะหากสาวๆ ต้องการให้น้ำหนักลงและมีรูปหน้าเพรียวขึ้น

ออกกำลังกายอยู่เสมอ

การควบคุมอาหารแต่เพียงอย่างเดียวย่อมทำให้น้ำหนักลดลงก็จริง แต่จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวและแฟ้บไม่กระชับสวยได้ สาวๆ จึงควรออกกำลังกายควบคู่กันด้วย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ผิวหนังกระชับและกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อผิวหน้าจะได้มีความแข็งแรงเต่งตึงมากขึ้น

นวดหน้า

หันมานวดหน้าเบาๆ ด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือบริหารใบหน้าบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายใบหน้า ทำให้หน้าเรียวสวยขึ้น สำหรับการบริหารใบหน้านั้นง่ายมาก เริ่มจากให้คุณฉีกยิ้มออกกว้างๆ จากนั้นพูดว่า เอ อู ยาวๆ หรือทำปากจู๋เหมือนเราอมลูกอมค้างไว้ จากนั้นนับ 1 – 5 ในใจ หรืออมลมทีละล้างแก้มจนป่อง แล้วสลับมาทำซ้ายขวา

หลักการเหล่านี้เป็นแนวทางช่วยสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าให้เรียวกระชับ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดการบวมน้ำ ส่งผลให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย ไดเอทแล้วมีหน้าเรียวสวยในตัว คุณค่าความงามสองเด้งที่สาวๆ จะได้รับนี้ ห้ามพลาดการนำไปทำตามกันนะคะ