5 ประโยชน์สุดว้าว! ..ที่การดื่มน้ำเปล่ามีให้สุขภาพเต็มๆ

น้ำเปล่าใครๆ ก็รู้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายแค่ไหน แถมยังไม่มีน้ำชนิดใดที่สามารถเอามาเปรียบเทียบว่าดีกว่าน้ำเปล่าได้อีกด้วย วันนี้เราขอนำเสนอ 5 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำเปล่ากันค่ะ อยากรู้ว่ผลลัพธ์จากการดื่มน้ำเปล่าจะน่าอัศจรรย์มากน้อยแค่ไหน ต้องไปติดตามอ่านกันเลย

1.ช่วยขจัดสารพิษที่อยู่ในร่างกาย

เนื่องจากไตนั้นเป็นอวัยวะที่ใช้ในการขับสารพิษให้ออกจากร่างกาย และเมื่อไตกรองสารพิษของเหลวที่อยู่ในร่างกายแล้ว ก็จะถูกขับออกมาในรูปแบบของการเหงื่อออกและขับปัสสาวะ ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าจึงเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกมาได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดการติดเชื้อในท่อปัสสาวะและนิ่วในไตได้อีกด้วย

2.ช่วยรักษาอาการปวดหัว

อาการปวดหัวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวแบบปกติทั่วไป หรืออาการปวดไมเกรน ล้วนมาจากสาเหตุที่ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำที่เพียงพอจึงสามารถลดอาการปวดหัวเหล่านี้ได้อย่างดี สังเกตเห็นได้ว่าเมื่อคุณมีอาการปวดหัว จะรู้สึกถึงอาการที่ลดลงหลังจากดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

3.ช่วยป้องกันการเกิดตะคริว

ภาวะที่ร่างกายขาดน้ำนั้น จะส่งผลทำให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมทั้งสารหล่อลื่นระหว่างข้อต่างๆ ลดน้อยลง จนมันอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นการดื่มน้ำจึงมีส่วนช่วยในการแก้อาการเคล็ด และตะคริวได้เป็นอย่างดี ใครที่รู้สึกว่าเป็นตะคริวบ่อยๆ ก็ควรหมั่นดื่มน้ำกันให้มากๆ

4.ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

เนื่องจากการดื่มน้ำจะช่วยในการละลายไขมันในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้นั้นสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้อาการท้องผูกลดลง และการดื่มน้ำในปริมาณมากนั้นจะช่วยให้ร่างกายสามารถขับถ่ายของเสียออกมาได้ง่าย แต่ถ้าดื่มในปริมาณน้อยก็อาจจะทำให้ร่างกายต้องนำน้ำไปใช้ในส่วนอื่น จนอาจทำให้ขับถ่ายได้ยากจนเกิดอาการท้องผูกตามมานั่นเอง

5.ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองให้ดีขึ้น

การดื่มน้ำจะช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง จึงส่งผลต่อการทำงานและกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้ในเรื่องความจำ รวมทั้งการใช้ความคิดในการประมวลผลต่างๆ ได้ดีขึ้น เนื่องจากมีผลการวิจัยในเมืองลอนดอน ประเทศอังกฤษ พบว่านักศึกษาที่นำน้ำเข้ามาดื่มในห้องสอบจะสามารถทำข้อสอบได้คะแนนที่ดีกว่า

เห็นถึงคุณค่าและประโยชน์ของการดื่มน้ำกันไปแล้ว ต่อไปนี้อย่าลืมที่จะพกพาน้ำติดตัวไปตลอด ไม่ว่าจะไปทำกิจกรรม เข้าห้องเรียน หรือแม้แต่เข้าห้องสอบก็ควรมีน้ำดื่มเอาไว้ เพื่อที่จะสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเอง