3 ปัญหาสุขภาพ ต้นเหตุไขมันหน้าท้องโดยที่คุณ(อาจ)ไม่เคยรู้ !
ไม่มีใครอยากมีไขมันหน้าท้องหรอกค่ะจริงมั้ย แต่หากสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาพุงป่องหรือมีไขมันหน้าท้อง อยากลดหน้าท้องให้แบนราบ แต่พยายามออกกำลังกายลดหน้าท้องยังไงก็ไม่ยุบลงสักที บางทีอาจจะมีสาเหตุมาจาก 3 ปัญหาสุขภาพดังนี้ก็เป็นได้
1.เข้าสู่วัยทอง
สุขภาพของสาววัยทองมีปัญหาหลักๆ ตรงที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มต่ำลง จนส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงและยังมีสภาพที่โทรมลงง่าย โดยมีผลทำให้ระบบเผาผลาญจากที่เคยทำงานอย่างเต็มพลังอ่อนแรงลงนั่นเองสาววัยทองจึงอ้วนง่าย โดยสามารถสังเกตได้จากไขมันที่สะสมตามสัดส่วนต่างๆ มากขึ้น เช่น หน้าท้อง ต้นแขน สะโพก ก้นและต้นขา หากก็มีทางแก้ง่ายๆ ด้วยการหมั่นออกกำลังกายลดน้ำหนัก เล่นเวทเทรนนิ่งและควบคุมอาหารอยู่เสมอ เท่านี้ก็จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างดีขึ้นได้แล้วค่ะ
2.โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
ความผิดปกติของร่างกายอย่างการเกิดโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันหน้าท้องได้เช่นเดียวกัน ซึ่งภาวะดังกล่าวจะทำให้สาวๆ เรามีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงขึ้น มีขนดก ประจำเดือนมาผิดปกติ มีสิวและอ้วนลงพุงง่ายนั่นเอง แต่สามารถรักษาได้ด้วยการกินยาคุมกำเนิดเพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศให้คงที่ นอกจากนี้ ยังควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วยนะคะ รับรองค่ะว่าปัญหาไขมันหน้าท้องจะต้องน้อยลงแน่นอน
3.แบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล
ลำไส้ของคนเรามักจะมีแบคทีเรียชนิดดีและไม่ดีอาศัยรวมกันอยู่ โดยมันจะคอยทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของลำไส้ และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงขึ้น แต่หากเมื่อไรที่แบคทีเรียในลำไส้ขาดความสมดุลขึ้นมา ย่อมทำให้แบคทีเรียชนิดไม่ดีทำงานมากกว่า และเมื่อนั้นแล้ว ระบบการขับถ่าย ระบบเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกันอาจทำงานต่ำประสิทธิภาพลง ทำให้มีไขมันสะสมตามบริเวณหน้าท้องและส่วนอื่นๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น และไม่เพียงแค่ไขมันหน้าท้องจะพอกพูนเท่านั้นนะคะ ปัญหานี้ยังส่งผลทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงจนอาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาได้ด้วยนั่นเอง เพราะฉะนั้น สาวๆ อาจแก้ด้วยการกินอาหารที่มีโปรไบโอติกส์ โดยสามารถกินได้จากนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายสบายและหมดกังวลเรื่องปัญหาหน้าท้องหรือพุงป่องได้อีกด้วย
ลองเช็กกันดูนะคะว่าสุขภาพของคุณมีปัญหาดังกล่าวหรือเปล่า หากใช่ก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อรับมือกับปัญหาไขมันหน้าท้องสะสมโดยด่วน ไม่เช่นนั้นแล้ว ต่อให้ออกกำลังกายลดหน้าท้องอย่างไรก็อาจจะยุบลงยากจนถอดใจไปก่อนก็เป็นได้
ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com และ istock
