6 อาหารกินแล้วผิวสวยจากภายใน ต้านความแก่ก่อนวัย...จัดเลยทุกวัน !

อยากมีผิวสวยกันใช่มั้ยคะสาวๆ หากคุณกำลังสรรหาอาหารผิวสวยมารับประทานเป็นประจำทุกวัน วันนี้เราไม่ทำให้คุณต้องผิดหวังแน่นอนค่ะ เพราะเราได้นำเอาอาหารเพื่อผิวสวย 6 ชนิดมาฝากกันแล้ว แต่ละอย่างล้วนหาทานได้ง่ายทั้งสิ้น บำรุงทั้งสุขภาพร่างกายและเติมเต็มผิวสวยได้อย่างครบวงจร มีอะไรบ้างนะ มาดูกันเลยดีกว่า

1.ฟักทอง

ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูง ทั้งยังมีวิตามินเอ ซีและแคลเซียม หากสาวๆ หมั่นทานฟักทองเป็นประจำมันจะช่วยลดเลือนริ้วรอย บำรุงสายตาและผิวพรรณ งานนี้ใครอยากผิวสวยยืดหยุ่นและไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องหันมารับประทานฟักทองกันบ่อยขึ้นแล้วนะคะ

2.แตงกวา

แตงกวาเป็นผักที่อุดมด้วยน้ำเยอะมากเลยค่ะ หากสาวๆ หมั่นทานแตงกวาเป็นประจำ แตงกวาจะช่วยบำรุงความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ได้รับทั้งวิตามินซีและอีที่จะส่งผลให้ผิวพรรณกระจ่างใส เปล่งปลั่งและเนียนนุ่มชุ่มชื้นมากขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.girlscosmo.com/

3.ชาเขียว

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง หากดื่มวันละ 2 – 3 แก้วเป็นประจำมันจะเข้าช่วยบำรุงเซลล์ต่างๆ ไม่ให้เสื่อมสภาพก่อนวัย พูดง่ายๆ คือจะทำให้สาวๆ แก่ช้านั่นเอง ดังนั้น หากใครกลัวแก บอกเลยค่ะว่าหมั่นดื่มชาเขียวเป็นประจำ ผิวของคุณจะเปล่งปลั่งสดใสและยังช่วยปรับสมดุลผิว ทำให้ผิวไม่แห้งตึงอีกด้วย นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยลดการผลิตฮอร์โมนอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวลงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

4.มะเขือเทศ

ผักสีแดงอย่างมะเขือเทศกลายมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมในการทานร่วมกับสลัดมากทีเดียว สำหรับมะเขือเทศนั้นอุดมด้วยวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและวิตามินต่างๆ อีกหลายชนิด หากทานมะเขือเทศเป็นประจำ รับรองจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สวยอมชมพูและดูอ่อนเยาว์ทุกวันแน่นอน

5.น้ำทับทิม

น้ำทับทิมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ยังมีแคลเซียม แมกนีเซียมและสารอาหารต่างๆ อีกมากโดยจะช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอย ช่วยให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น อ่อนเยาว์กว่าวัยและบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใสอย่างมีออร่าได้ด้วย

6.น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นอาหารจากธรรมชาติที่นอกจากจะบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงดีแล้ว ยังมีดีต่อความสวยความงามอีกด้วย ไม่ใช่แค่การนำน้ำผึ้งมาพอกหน้าแต่เพียงเท่านั้นนะคะ เพราะหากสาวๆ ทานน้ำผึ้งเป็นประจำทุกวัน น้ำผึ้งจะทำให้ผิวของเรายืดหยุ่น อ่อนเยาว์ขึ้น ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ต่อต้านการเกิดริ้วรอยและยังทำให้ผิวแข็งแรง มีสุขภาพดี ที่น่าทึ่งไปกว่านั้นคือ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติช่วยปกป้องรังสี UV ไม่ให้มาทำลายผิวได้อีกด้วยค่ะ

และนี่ก็คืออาหารกินแล้วผิวสวย 6 ชนิด สาวๆ คนไหนอยากเนรมิตผิวสวยใสปิ๊ง และช่วยต้านความแก่ได้อย่างเป็นธรรมชาติ บอกเลยห้ามพลาดเด็ดขาด !