เพิ่มพลังผิวด้วยผลไม้สีแดง
ใครๆ ก็อยากมีผิวพรรณสดใส ผุดผ่องเปล่งประกายจากภายในออกสู่ภายนอก ดังนั้นผิวของคุณจึงต้องการการดูแลที่ล้ำลึกจากภายใน นั่นคือ การกินอาหารที่มีสารสำคัญที่เป็นประโยชน์และมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ วันนี้เรามีผลไม้ที่ช่วยเพิ่มพลังการดูแลผิวจากภายในมาฝากกันค่ะ
สตรอเบอรี่ ผลไม้สีแดงหน้ารับประทาน อุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณและเพิ่มพลังให้กับผิวอย่างมากมาย เช่น วิตามินเอ ที่ช่วยในการมองเห็น และการเจริญเติบโตร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่สามารถป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และยังช่วยเพิ่มภูมิต้านให้แก่ร่างกายให้รอดพ้นจากโรคหวัดและโรคภูมิแพ้ด้วย ที่สำคัญยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ ที่ช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดอุดตัน และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง อย่างโรคอัลไซเมอร์ได้ แถมยังสามารถขจัดสารพิษในเลือด แก้อาการท้องผูก ปวดข้อ และความดันโลหิตสูงอีกด้วย
เชอรี่ ผลไม้สีแดงอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านแอนติออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งในลำไส้ใหญ่ และมีสารเมลาโทนินในปริมาณสูง จึงสามารถกำจัดหรือทำลายอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารพิษที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ได้ ช่วยลดระดับของกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของโรคเก๊าท์ และยังมีสาร anthocyanins ที่มีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการอักเสบของข้อได้ จึงสามารถบรรเทาอาการปวดบวมของโรคข้ออักเสบได้ แถมยังมีค่า glycemic Index ที่ต่ำมาก จึงเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนค่ะ
ทับทิม คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้กลมๆ เปลือกแข็งๆ และมีเม็ดเยอะอย่างทับทิมอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เป็นแหล่งรวมของสารวิตามินซี ที่สามารถช่วยในการต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายมากกว่าการดื่มไวน์แดงและชาเขียวถึง 3 เท่าเชียวค่ะ และยังทำให้ปฏิกิริยาออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลช้าลงครึ่ง จึงช่วยลดปริมาณไขมันไม่ดี ที่เป็นสาเหตุของการเกิดเส้นเลือดอุดตันและโรคหัวใจลงได้ นอกจากนี้ น้ำทับทิมยังประกอบไปด้วยสารโพลีฟีนอล และ แอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมให้การทำงานของหลอดเลือดเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง ส่วนเปลือกของทับทิมจะมีสารในกลุ่มแทนนินที่มีรสขมฝาดในปริมาณสูง และยังประกอบไปด้วย แกลโลแทนนิน เมื่อนำไปตากแดดให้แห้งแล้วสามารถนำมาใช้ต้มกับน้ำร้อนดื่มเป็นยาแก้อาการปวดท้อง ท้องเดินและโรคบิดได้ และที่สำคัญทับทิมยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดี แถมยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วยค่ะ
