สวยง่ายสบายกระเป๋า

 

 

เดี๋ยวนี้สาวๆ นิยมฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาแต่ก็ทำให้กระเป๋าเบาทันใจเช่นกัน ถ้าอยากสวยถาวรด้วยวิธีง่ายๆ สบายกระเป๋าก็ต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวดังต่อไปนี้

• ผล Berry ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอรี่ ราสพ์เบอรี่ และใหม่ล่าสุด Acai Berry นับว่าเป็นสุดยอดของผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแถมด้วยไบโอฟลาโวนอยดฺ์ วิตามินซีที่จำเป็ฯต่อการต่อต้านความเสื่อมและยังจำเป็นต่อการเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอิลาสตินที่ทำให้ผิวหนังแข็งแรง เรียบเนียน ไม่มีริ้วรอย

• Resveratrol แอนตี้ออกซิแดนต์สำคัญที่พบในองุ่นสีม่วงหรือไวน์แดง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมความชรา และช่วยป้องกันภาวะผิวเหี่ยวย่นแก่ก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

• Fish Oil น้ำมันปลาคุณภาพสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบทุกอวัยวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอักเสบของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และยังเสริมให้เซลล์ประสาทและสมองทำงานแข็งแรง มีผลลดการอักเสบของผิวพรรณ ช่วยลดปัญหาผิวแห้ง และปัญหาที่แพ้ รับประทานปลาทะเลน้ำลึกสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรือ เลือก Fish Oil แบบแคปซูลได้

• Evening Primrose Oil โอเมก้า 6 ชนิดที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ จึงใช้มากในการรักษาโรคภูมิแพ้ ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง มีความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ลดปัญหาอาการผิดปกติก่อนมีรอบเดือน PMS ได้เป็นอย่างดี

 

แถมด้วยอีก 2 สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ คือ งดอาหารหวานจัด - และดิ่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้ว เท่านี้ก็สวยทันตาแบบไม่เปลืองเงินแล้ว

 

 

• พญ. พักตร์พิไล ทวีสิน

ที่มา : นิตยสาร Marie claire