สำรวจ 4 พฤติกรรมสุดแย่ รู้ตัวแล้วรีบเลี่ยงซะ!

รู้ไหมว่าคุณเองก็กำลังมีพฤติกรรมแย่ๆ ที่ส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพและคนรอบข้างของคุณอยู่นะ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้คุณอาจจะทำไปโดยไม่รู้ตัวเลยก็ได้ ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมไหนบ้างที่คุณต้องรีบปรับปรุงโดยด่วน

1.ขี้วีน ขี้เหวี่ยงบ่อยๆ

นิสัยขี้วีนขี้เหวี่ยงเนี่ยก็ไม่มีใครชอบนักหรอกนะ แต่บางทีพฤติกรรมเหล่านี้ก็อาจจะเกิดขึ้นเฉพาะบางช่วงเวลาก็ได้ โดยเฉพาะเวลาที่คุณกำลังเคร่งเครียด เพราะฉะนั้นหากคุณเริ่มมีอาการชอบวีนและเหวี่ยงคนรอบข้างบ่อยๆ ก็ต้องพิจารณาหน่อยแล้วล่ะ และอย่าลืมที่จะปรับปรุงโดยด่วนก่อนคนรอบข้างจะเบื่อเอานะ

2.ขี้ลืม

อาการขี้ลืมนี่ไม่ได้เป็นเฉพาะคนที่เริ่มมีอายุมากขึ้นหรือเข้าสู่วัยทองเท่านั้นนะ แต่ก็เป็นผลมาจากความเครียดได้เช่นกัน เพราะความเครียดจะไปรบกวนสมองของเรา ทำให้คิดอะไรไม่ค่อยออก บางครั้งกำลังจะเดินไปหยิบของแต่พอไปถึงก็ลืมซะแล้วว่าจะไปหยิบอะไร แบบนี้เข้าขั้นอาการหนักแล้วล่ะ คงต้องทำสมาธิและเริ่มเดินหน้าใหม่เสียแล้ว

3.ไม่มีเวลาทานข้าว

ถ้างานจะยุ่งมากขนาดนั้น แน่นอนว่าคงมีหลายคนเลยทีเดียวที่แทบจะไม่ค่อยมีเวลาทานอาหาร จนบางครั้งต้องเอาอาหารมาทานไปพร้อมกับการทำงาน หรือทานบนรถขณะไปทำงานด้วย ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณเสียบุคลิกแล้วยังเสียสุขภาพอีกด้วยนะ ใครที่รู้ตัวว่ากำลังยุ่งมากขนาดนี้ ลองปรับตารางงานของตัวเองซะใหม่ และเพิ่มเวลาว่างให้กับตัวเองบ้างจะดีกว่านะ

4.ไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเครียด

ความเครียดมักจะมาแบบไม่รู้ตัวเสมอ และหลายคนก็อาจยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเครียดมากแค่ไหน ซึ่งกว่าจะรู้ก็ทำร้ายสุขภาพของตัวเองไปเสียแล้ว เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี เรามาสำรวจตัวเองกันดีกว่าว่าคุณกำลังเครียดอยู่ไหม และถ้าคำตอบคือใช่ ก็ควรลดความเครียดลง พยายามหาเวลาว่างให้กับตัวเองบ้าง และอย่าลืมจัดสรรเวลาในแต่ละวันให้เป็นระบบกันด้วยนะ

คุณกำลังมี 4 พฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือไม่ ถ้าใช่ควรเร่งปรับปรุงพฤติกรรมเหล่านี้โดยด่วน เพราะนอกจากจะทำให้คนรอบข้างไม่กล้าเข้าใกล้คุณแล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างหนัก ดังนั้นมาเริ่มต้นลดความเครียดกันดีกว่าค่ะ

โดยอาจจะหาเวลาพักผ่อนบ้าง จัดตารางงานไม่ให้ยุ่งจนเกินไป และที่สำคัญคืออย่าลืมนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับเริ่มงานในแต่ละวันด้วยนะ ว่าแล้วเรามาเริ่มปรับพฤติกรรมแย่ๆ เหล่านี้กันเลย