นี่ใช่ไหม? 5 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที

เมื่อพูดถึงความอ้วน คงไม่มีใครอยากอ้วนหรอกจริงไหม แน่นอนว่าหลายคนก็คงจะสรรหาวิธีลดความอ้วนมาสารพัดวิธี แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไร น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงจากเดิมเลย นั่นเป็นเพราะอะไรกันนะ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

1.กินเพราะความเสียดาย

คุณกำลังมีพฤติกรรมการกินผิดๆ อยู่หรือเปล่า อย่างเช่นการกินเพราะเสียดายอาหาร ซึ่งนั่นล่ะเป็นตัวการของความอ้วนเลยทีเดียว หากคุณไม่อยากอ้วนจนห่วงยางหน้าท้องโผล่ออกมาล่ะก็ ควรเลิกนิสัยนี้ซะ แล้วหันมากินแต่พออิ่มจะดีกว่า หรือถ้ากลัวเสียดาย ก็ซื้ออาหารแต่พอเหมาะ ทีนี้นอกจากจะไม่อ้วนแล้วยังประหยัดเงินอีกด้วย

2.กินจุบจิบตลอดเวลา

สำหรับบางคนอาจจะมีนิสัยกินจุบจิบอยู่ตลอด ซึ่งหากนั่นเป็นผลไม้หรืออาหารที่มีประโยชน์ก็คงไม่เป็นไร แต่ดันเป็นขนมนี่สิ ทั้งขนมหวาน ของทอด อาหารติดมัน เต็มไปหมด แล้วแบบนี้จะไม่อ้วนได้ไงจริงไหม ดังนั้นมาลองเลิกกินจุบจิบ แล้วกินอย่างเป็นเวลากันดีกว่า ส่วนมื้อว่างก็เลือกเป็นผลไม้หรือธัญพืชแทน แค่นี้ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นแล้ว

2.เครียดจัด

อย่าคิดว่าความเครียดจะไม่ทำให้คุณอ้วนนะ เพราะความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมามากกว่าเดิม เป็นผลให้เรากินมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น และที่สำคัญหน้าท้องก็โตขึ้นอีกด้วยนะ คงไม่มีใครอยากมีห่วงยางหน้าท้องหรอกจริงไหม ดังนั้นเรามาลดความเครียดเพื่อหุ่นสวยกันดีกว่า

4.อดอาหาร

การอดอาหารเป็นวิธีลดความอ้วนที่หลายคนเลือก แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลย เพราะยิ่งคุณอดอาหารมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานแย่ลง เพราะฉะนั้นเปลียนจากการอดอาหาร มาเป็นการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงจะดีกว่านะ ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและยังลดน้ำหนักอย่างได้ผลอีกด้วย

5.ดื่มเครื่องดื่มแคลอรีสูงเป็นประจำ

เครื่องดื่มแคลอรีสูงอย่างน้ำปั่น ชาเย็น ชาไข่มุก น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้นเครื่องดื่มจำพวกนี้จะมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากและยังมีปริมาณแคลอรีสูงมากอีกด้วย ซึ่งเมื่อดื่มเป็นประจำก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เสี่ยงต่อโรคเบาหวานและแคลอรีในเลือดสูง เพราะฉะนั้นควรลดปริมาณเครื่องดื่มเหล่านี้ลง ถ้าเลิกได้ก็จะดีมากเลยล่ะ

นี่คือสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้สักที เพราะฉะนั้นเพื่อหุ่นเพรียวสวย และน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว มาเลิกนิสัยเหล่านี้และหมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ กันดีกว่า