3 วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องให้แบนราบแบบง่ายๆ

ถ้าพูดถึงเรื่องของปัญหาหน้าท้องเราก็ต้องคิดไปถึงหน้าท้องสาวๆ ที่ยื่นมีไขมันย้วยออกมา แน่นอนล่ะว่าหากคุณมีหน้าท้องเป็นชั้นๆ ไขมันหลายชั้นแบบนี้ มองมุมไหนก็ไม่สวยเซ็กซี่อย่างแน่นอน แต่จะให้ไปออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบหนักๆ หักโหมก็คงไม่ไหว เพราะมันไม่ใช่สไตล์การลดในแบบที่คุณชอบ แต่วันนี้เรามีคำตอบที่จะทำให้คุณสาวๆ อาจเปลี่ยนความคิดกันใหม่ เพราะวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบที่เรากำลังแนะนำนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกว่าการลดหน้าท้องไม่ใช่เรื่องที่ทำยากเลย มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. แขม่วหน้าท้องเป็นประจำ
เวลาที่สาวๆ นั่งทำงานในออฟฟิศแน่นอนว่า เราสามารถใช้เวลาช่วงนี้นั่งแขม่วท้องไปพร้อมกับทำงานได้เช่นเดียวกัน จากนี้ก็จะได้เลิกพร่ำบ่นกันยังไงละคะว่า ทำงานจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เพราะหากคุณหมั่นแขม่วหน้าท้องวันละหลายๆ ครั้ง รับรองได้เลยค่ะว่าปัญหาหน้าท้องที่ยื่นๆ ย้วยๆ จะหมดไป เพราะร่างกายได้เกิดการเผาผลาญยิ่งขึ้นและมันจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องไปพร้อมกันนั่นเอง

2. ฟิตเนสบอลช่วยได้
เมื่อไรที่สาวๆ อยู่บ้านแล้วชอบนอนหรือนั่งดูทีวีบนเก้าอี้หรือโซฟา จากนี้ลองเปลี่ยนมานั่งทรงตัวบนลูกฟิตเนสบอลกันดีกว่ามั้ยคะ ลูกฟิตเนสบอลกลมๆ นี่แหละที่จะช่วยกระชับหน้าท้องให้คุณสาวๆ ได้ดี เพราะมันช่วยในการเกร็งกล้ามเนื้อท้องนั่นเอง ยิ่งทำบ่อยๆ กล้ามเนื้อยิ่งแข็งแรงขึ้นแบบไม่รู้ตัว สังเกตตัวเองอีกทีก็พบความเปลี่ยนแปลงของทรวงทรงองค์เอวที่ไร้ไขมันไปแล้วนั่นเอง

3. เต้นอย่างสนุกสุดเหวี่ยงกันบ้าง
หลายคนไม่ชอบการออกกำลังกายเพราะมันเหนื่อยหนัก หักโหมและทำให้เราเบื่อหน่าย แน่นอนค่ะว่าสาเหตุที่ทำให้สาวๆ ส่วนหนึ่งไม่ชอบการออกกำลังกาย เพราะกลัวเหนื่อย แต่หากเราจะปลุกแรงใจให้ตัวเองสดชื่นขึ้นมากกว่านี้ด้วยการหันมาออกกำลังกายด้วยกิจกรรมที่สาวๆ ชอบ เช่น การเต้นในจังหวะเพลงมันส์ๆ เพลงอะไรก็ได้ค่ะขอให้คุณมีความชื่นชอบเป็นพอ เต้นอย่างสนุกสุดเหวี่ยงได้เลยติดต่อกันนานประมาณ 30 นาที จนพบว่าเหงื่อชุ่มตัวนั่นแหละ สาวๆ จะรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่งโล่งสบาย และมันจะเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันให้ทำงานดีมากขึ้น ไขมันตามร่างกายก็จะลดลงไปและทำให้มีหน้าท้องแบนราบได้ง่ายอีกด้วยนะคะ

เพียงแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย สาวๆ เคยได้ยินกันใช่ไหมเอ่ย ดังนั้น อย่าลืมหมั่นขยับเพื่อให้ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหวและจะได้เป็นการลดน้ำหนักไปในตัวพร้อมกันนะคะ รับรองว่าการมีหน้าท้องแบนราบคราวนี้จะเป็นเรื่องง่ายๆ แบบไม่ต้องออกกำลังอย่างหักโหมแบบที่เข้าใจกันอีกเลยล่ะ