สุดยอดอาหารต้านอาการปวดหัว รู้แล้วรีบหามากินด่วน!
อาการปวดหัวเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับคนเราได้มากที่สุด เพราะอาการปวดหัวนั้นส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากความเครียดและอากาศที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดเกินไป
แต่อาการปวดหัวนั้นก็แก้ได้ไม่ยากเลย เพียงแค่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดได้ดีก็จะไม่ทำให้คุณปวดหัวได้แล้ว โดยอาหารที่สามารถแก้อาการปวดหัวได้ ได้แก่...
ปลาทะเล
ส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวก็คือ การมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป เพราะฉะนั้น คุณควรทานปลาทะเลให้มากๆ โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีนหรือปลากะพง เป็นต้น เพราะปลาทะเลเหล่านี้มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีและยังช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดด้วยค่ะ แต่ย้ำว่าต้องเป็นปลาทะเลเท่านั้นนะคะ
กล้วย
นอกจากจะกินกล้วยเพื่อลดความอ้วนกันแล้ว ลองหันมากินกล้วยเพื่อลดอาการปวดหัวกันบ้างสิคะ เพราะกล้วยนั้นมีแร่ธาติและสารอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้ดีและยังช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าได้อีกด้วย นอกจากนี้กล้วยยังเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มความสุขได้มากทีเดียว เพราะฉะนั้นเรามากินกล้วยให้เยอะๆ กันดีกว่าค่ะ
ข้าวโพด
สำหรับคนที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ต้องทานข้าวโพดเลยค่ะ เพราะข้าวโพดจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น โดยเฉพาะหลอดเลือดสมอง จึงทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีและไม่ทำให้ปวดหัวนั่นเอง นอกจากนี้ ข้าวโพดยังมีไนอะซินสูง ซึ่งไนอะซินจะมีหน้าที่ในการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย จึงช่วยลดอาการปวดหัวได้ดีเลยล่ะ
ขิง
ขิงก็มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดหัวได้เหมือนกันนะคะ เพราะขิงมีฤทธิ์ช่วยให้ร่างงกายผ่อนคลายและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย เช่น โรคกระเพาะอาหาร ช่วยขับลม แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ เป็นต้น ขิงจึงเป็นพืชสมุนที่ไพรที่เหมาะจะนำมาทานเพื่อแก้อาการปวดหัวและบรรเทาอาการของโรคต่างๆ มากเลยล่ะค่ะ
เมื่อมีอาการปวดหัวบ่อยๆ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเพียงแค่คุณเลือกทานอาหารเหล่านี้ก็จะช่วยลดอาการปวดหัวได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ อีกทั้งยังช่วยบำรุงสุขภาพของคุณให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ หากคุณทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำทุกวันจะสามารถป้องกันอาการปวดหัวได้ดี
แถมยังช่วยลดความเครียดซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากเลยล่ะ และที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ เพราะน้ำจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้ดีจึงช่วยลดความตึงเครียด และป้องกันอาการปวดหัวได้ระดับหนึ่งนั่นเอง
