เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดพืชมากคุณค่า เติมเต็มสุขภาพและความงามโดยเฉพาะ

การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคได้และยังทำให้อายุยืนได้อีกด้วย ดั่งเช่นการกินเมล็ดพืชเล็กๆ ที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์หลายประการอย่างเมล็ดแฟลกซ์นี้ก็เช่นกัน

เมล็ดแฟลกซ์จึงเป็นอาหารที่ทุกคนควรหันมากินมากขึ้น สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าประโยชน์จากเมล็ดแฟลกซ์มีอะไรบ้าง มาติดตามไปพร้อมเราสิคะ บางทีคุณจะเห็นความสำคัญของมันมากขึ้น และหยิบยกเอาอาหารชนิดนี้มาเป็นหนึ่งในซุปเปอร์ฟู้ดส์ที่คุณชื่นชอบก็เป็นได้

ขอบคุณภาพประกอบ http://www.healthyfoodmind.com/

มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บ

ในเมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีส่วนช่วยทั้งบำรุงสุขภาพหัวใจ และช่วยบำรุงเล็บรวมถึงสุขภาพเส้นผมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผมแห้งเสียและมีสุขภาพเล็บที่ค่อนข้างอ่อนแอ เปราะแตกหักง่าย กินเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำ กรดไขมันชนิดดีดังกล่าวจะช่วยคืนเส้นผมที่สวยเงางามและทำให้เล็บของคุณแข็งแรงมีสุขภาพดีได้อย่างใจแน่นอน

ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ได้ผล

เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยไฟเบอร์ 2 ชนิด คือชนิดที่ละลายน้ำได้และไม่สามารถละลายน้ำได้ ในส่วนที่ละลายน้ำไม่ได้นี่เองที่จะมีผลเสริมสร้างระบบขับถ่ายให้ทำงานดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ด้วย ดังนั้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกเป็นประจำ กินเมล็ดแฟลกซ์บ่อยๆ รับรองจะช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวและช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งลำไส้ที่หลายคนหวาดกลัวอย่างได้ผลอีกด้วย

มีสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยป้องกันโรคได้หลายชนิด

อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระย่อมเป็นผลดีต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งบำรุงความงามและต่อต้านการเกิดโรคร้ายแรงได้ ซึ่งในเมล็ดแฟลกซ์ก็เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง และหากร่างกายได้รับสารนี้อย่างเพียงพอก็จะช่วยแก้ปัญหาภาวะผิดปกติในร่างกายได้ง่ายขึ้น เพราะเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยป้องกันให้เกิดอาการอักเสบน้อยลง ป้องกันภาวะดื้ออินซูลินรวมถึงยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ตลอดจนโรคหอบหืด โรคอ้วนและผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญเมล็ดแฟลกซ์ก็ยังช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ ทำให้น้ำหนักตัวลดลง ดังนั้น เมล็ดธัญพืชเล็กๆ นี้จึงเหมาะสำหรับสุขภาพของสาวๆ ที่อยากแข็งแรงและไม่อยากอ้วนได้อย่างมากเลยทีเดียว

จะเห็นได้ว่าประโยชน์จากเมล็ดแฟลกซ์นั้นมีมากมายทีเดียว ป้องกันทั้งโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง แถมยังมีดีต่อสุขภาพและความงาม บำรุงทั้งผิวพรรณ เส้นผมและเล็บให้แข็งแรงสวยงาม เมื่อคุณประโยชน์ของมันมีมากมายขนาดนี้แล้ว สาวๆ จะพลาดกันได้อีกหรือคะ?