ประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุ บำรุงสุขภาพช่องปากได้อย่างน่าทึ่ง!

ปากถือว่าเป็นจุดเด่นบนใบหน้าเลยก็ว่าได้ เพราะการมีรอยยิ้มสวยๆ ย่อมให้ผู้ที่พบเห็นมีความสุขและยิ้มไปพร้อมๆ กัน ดังนั้นการดูแลสุขภาพของช่องปาก จึงเป็นสิ่งที่สาวๆ ควรให้ความสำคัญและใส่ใจในการดูแลให้ดีอยู่เสมอ

วันนี้เราได้นำประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงสุขภาพช่องปากมาฝากกันค่ะ ถ้างั้นตามไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าประโยชน์เหล่านั้นมีอะไรอยู่บ้าง

1.วิตามินซี

วิตามินซีจัดเป็นวิตามินที่มีผลดีต่อสาวๆ ที่เป็นโรคเหงือกเป็นอย่างมาก เนื่องจากมันสามารถเสริมสร้างรวมทั้งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพื่อให้เกิดการป้องกันไม่ให้เกิดอาการอักเสบในบริเวณเหงือกนั่นเอง ดังนั้นเมื่อคุณขาดวิตามินซี นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟัน ที่สำคัญวิตามินซียังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่คอยช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยทำให้แผลที่เกิดในช่องปากหายได้เร็วขึ้น สำหรับวิตามินซีนั้นคุณสามารถรับได้จากการทานผักผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทุกชนิดนั่นเองค่ะ

2.วิตามินเอ

วิตามินเอมีส่วนช่วยทำให้เยื่อบุผิวในช่องปากเกิดการสร้างเมือก รวมทั้งทำให้การไหลเวียนของน้ำลายในปากดีขึ้นอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นมันยังช่วยให้เหงือกของคุณแข็งแรงแถมยังช่วยสมานแผลที่เกิดในบริเวณเหงือกได้อีกเช่นกัน สำหรับการรับสารวิตามินเอเข้าสู่ร่างกายเพื่อการบำรุงช่องปากนั้น คุณสามารถรับได้จากการทานปลา ไข่แดง เครื่องในสัตว์ พืชผักผลไม้สีส้มและสีเหลือง รวมทั้งผักใบเขียวเข้มทุกชนิดนั่นเอง

3.วิตามินดี

สำหรับวิตามินดีนั้น จัดเป็นวิตามินที่ร่างกายของคนเรารับได้ง่ายมากที่สุด เนื่องจากการสังเคราะห์จากแสงก็ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดีเข้าสู่ร่างกายแล้วล่ะค่ะ เมื่อร่างกายของคุณไดรับสารวิตามินดีจากแสงแดดที่เพียงพอต่อร่างกายต้องการ ก็จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมในกระดูกและฟันเข้าในกระดูกฟันได้นั่นเอง ทั้งนี้ก็ควรเป็นแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าเท่านั้นนะคะ เพราะหากเป็นแสงแดดในช่วงเวลาอื่น อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังนั่นเอง

4.แคลเซียม

หลายคนทราบกันดีว่าแคลเซียมมักจะสะสมแคลเซียมเอาไว้ในกระดูก และนั่นก็จัดเป็นส่วนหนึ่งที่ฟันของคุณก็สะสมแคลเซียมเช่นกัน ซึ่งแคลเซียมนั้นจะช่วยในการควบคุมระบบต่างๆ ของร่างกาย เมื่อร่างกายของคุณได้รับแคลเซียมที่ไม่เพียงพอ ก็จะดูดซึมเอาแคลเซียมจากกระดูกมาใช้งานแทน

สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหาที่เกิดในช่องปาก อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพในช่องปากด้วยการทานวิตามินต่างๆ ที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้กันนะคะ เพราะวิตามินต่างๆ ล้วนช่วยทำให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรงมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ