4 สัญญาณการกินอย่างกระหน่ำที่จะทำให้คุณอ้วนไม่มียั้ง!

เพราะการกินเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความสุขให้ผู้หญิงเราได้อยู่เสมอ ยิ่งหากได้กินอาหารเมนูโปรดโดยที่ไม่ต้องคำนึงว่าน้ำหนักจะเพิ่มแล้วด้วยล่ะก็ เชื่อว่าสาวๆ ร้อยทั้งร้อยจะต้องกระโดดใส่ร้านอาหารที่ชอบเป็นประจำแน่ๆ แต่การกินอาหารปริมาณมากเกินไปย่อมทำลายรูปร่างของเราได้อย่างชัดเจน

วันนี้เราจึงมาชวนสาวๆ เช็คพฤติกรรมการกินของตัวเองว่าสัญญาณเหล่านี้นี่แหละคือ สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะอ้วน เมื่อรู้เท่ากันพฤติกรรมจะได้มาระวังการกินโดยลดปริมาณให้น้อยลงและกินอย่างพอดี แถมกินอย่างมีสติอีกครั้งเพื่อควบคุมไม่ให้น้ำหนักพุ่ง มาดูค่ะว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง

1.อยากกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
เป็นเรื่องปกติ ที่เวลาเราเห็นเมนูอาหารจานโปรดวางล่อตาล่อใจอยู่ตรงหน้าก็นึกน้ำลายไหลอยากกินไปเสียทุกที นอกจากนี้ ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่แม้ว่าเราจะไม่ได้ชื่นชอบเป็นเมนูสุดโปรด แต่พอเห็นแล้วก็เหมือนอยากหยิบใส่ปากไปเสียทุกครั้ง เรียกว่าอยากกินทุกอย่างที่ขวางหน้านั่นเอง อาการแบบนี้นี่แหละคือ สัญญาณเสี่ยงอ้วนตัวดีเลยล่ะสาวๆ

2.กินอย่างเพลิดเพลินและอร่อยทุกคำที่กิน
การกินอาหารใดก็ตาม หากคุณสังเกตพบว่าตัวเองกินอย่างอร่อยเพลิดเพลินไปเสียทุกคำ นั่นก็บ่งบอกเหมือนกันนะคะว่าคุณอาจจะหักห้ามใจหยุดกินต่อไปไม่ได้เสียแล้ว และแน่นอนว่าหากยังปล่อยให้ตัวเองเผลอกินอย่างไม่มีสติอีกล่ะก็ คุณอาจจะนั่งกินอย่างยืดเยื้อเป็นเวลานานๆ และมันก็ทำให้คุณอ้วนขึ้นได้อย่างไม่รู้ตัวแน่นอน

3.กินอิ่มแล้วก็ยังอยากกินต่อ
เวลาที่เรากินอาหารอิ่มแล้ว เรามักจะหยุดกินอยู่แล้วนั่นก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่หากเมื่อไรที่คุณกินอิ่มท้องจนแน่นกระเพาะสุดๆ แต่อาการโหยหาอาหารก็ยังคงเกิดขึ้น กล่าวคือยังคงมีความรู้สึกอยากกินอาหารต่ออีกเรื่อยๆ ฟันธงขาดไปได้เลยค่ะว่าอาการหิวโหยอย่างไม่มีหยุดแบบนี้กำลังสะกิดต่อมความหิวอย่างรุนแรงต่อเนื่อง และมันทำให้คุณเผลอปากได้อีกเรื่อยๆ แน่นอนค่ะ

4.รู้สึกอึดอัด กางเกงคับจนแทบลุกไม่ขึ้น
หลังจากกินอาหารไปจนแน่นปริคับกางเกงแล้ว คุณจะยิ่งรู้สึกอึดอัดไปทั้งร่างกาย โดยเฉพาะท้องของคุณที่แน่นและจุกเสียดขึ้นมาเรื่อยๆ ทำให้แทบจะไม่อยากลุกขึ้นไปไหน บางคนยังมีอาการเหนื่อยหลังจากกินเสร็จอีกด้วย เรียกว่าแทบจะอยากสลบคาที่ตรงนั้นไปเลยก็มี อาการแบบนี้อันตรายนะคะ เพราะมันจะยิ่งส่งผลให้คุณกลายเป็นคนหิวโหยโดยไม่รู้ตัวและทำให้น้ำหนักเพิ่มพรวดง่ายๆ อีกด้วย

ทราบถึงพฤติกรรมที่มาพร้อมอาการเสี่ยงอ้วนดังกล่าวแล้ว ลองไปจับสัญญาณของตัวเองกันดูนะคะแล้วนำมาปรับเปลี่ยนกับการกินอาหารครั้งต่อไป ไม่เช่นนั้นแล้ว นอกจากจะกลายเป็นสาวอ้วนตุ้ยนุ้ยคุณยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนได้อีกด้วยค่ะ