เสกผิวสวยด้วยวิตามินจากผักผลไม้ยิ่งกิน ยิ่งผิวขาวใส

ปัจจุบันเนื่องจากแสงแดดที่มักแผดเผาผิวสาวให้หมองคล้ำอยู่ตลอด จึงทำให้สภาพผิวของเราร่วงโรยก่อนวัยอันควรได้เสมอ เพราะฉะนั้น การจะหาครีมบำรุงดีๆ มาบำรุงผิวอาจยังไม่เพียงพอ สาวรักผิวทั้งหลายจึงควรหันมาเติมวิตามินผิวเพื่อเสกผิวให้ขาวใสจากผักผลไม้กันบ้าง ว่าแล้วก็มาดูกันนะคะว่ามีอะไรบ้างที่ทานแล้วผิวขาวใสสุขภาพดีได้ทุกวัน

แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เลื่องชื่อในด้านของการลดน้ำหนักมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว และไม่เพียงแค่มีดีต่อสาวๆ ที่กำลังไดเอทแต่เพียงเท่านั้นนะคะ เพราะไม่ว่าจะแอปเปิ้ลสีแดงหรือเขียวก็ล้วนมีวิตามินและสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง ทั้งยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่หากสาวๆ หมั่นรับประทานกันเป็นประจำแล้วจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใส เต่งตึงจากภายในและขาวใสจรดสู่ภายนอกกันเลยทีเดียว

มะเขือเทศ
อีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมด้วยสารไลโคปีนซึ่งมีประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายและต่อต้านโรคมะเร็งตามอวัยวะต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับสาวๆ ที่อยากผิวสวยในมะเขือเทศนั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอสูงที่มีคุณสมบัติในการสร้างความสมดุลให้แก่ผิวพรรณ และยังพบว่ามีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่สามารถแก้ปัญหาผิวพรรณและบำรุงผิวให้กระจ่างใส ชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ดีอีกด้วยนะคะ

ส้ม
ทราบไหมเอ่ยว่าส้ม 1 ผลอุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ วิตามินซีและคอลลาเจน ซึ่งเป็นสารอาหารหลักสำคัญที่บำรุงผิวให้สวยใสสุขภาพผิวยังแข็งแรง และยังสามารถช่วยคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวทำให้ผิวสาวๆ อ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วยนะ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
สาวๆ หาผลไม้ตระกูลเบอร์รีมาทานเพื่อบำรุงผิวให้ขาวใสจากภายในกันได้เลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี และเชอร์รี หากได้ทานผลสดเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้ผิวพรรณของคุณสาวๆ เต่งตึงขึ้นและอ่อนเยาว์กระจ่างใสอย่างสัมผัสได้กันเลยทีเดียว

บล็อกโคลี
เป็นผักสีเขียวที่เหมาะสมกับสาวๆ ทั้งหลายอย่างยิ่ง เพราะสามารถทานในยามลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ ยังมีคุณค่าทางอาหารสูงหลายด้านด้วยกันนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเบต้าแคโรทีน วิตามินซี ใยอาหารและสารอาหารต่างๆ มากมายหลายชนิดที่ดีทั้งต่อผิวสวยและสุขภาพ

ฝรั่ง
ผลไม้ที่กรุบกรอบแช่เย็นทานเมื่อไรเป็นต้องทานได้อร่อยทุกที ทั้งยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับล้างสารพิษหรือของเสียออกจากร่างกาย วิตามินซียังพ่วงมาพร้อมกับอิลาสตินและคอลลาเจนที่จะบำรุงผิวให้สวยสุขภาพดี ผิวสาวจะขาวใสจากภายในอย่างไม่ยากเย็นเลยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยสาวๆ ทราบกันแล้วใช่มั้ยคะว่าหากอยากผิวสวย ผักผลไม้รอบตัวเรานี่แหละที่จะช่วยคุณได้ จากที่เคยทานแต่อาหารบำรุงผิวขาวจนเสี่ยงทำให้ตับไตทำงานหนัก จากนี้ลองเพลาๆ แล้วหันมาทานผักผลไม้จากธรรมชาติกันดูบ้าง ทานให้เยอะขึ้นตามด้วยดื่มน้ำเยอะๆ รับรองสุขภาพผิวพรรณขาวใสสวยปิ๊งกันตั้งแต่ศีรษะจรดเท้ากันเลยทีเดียว