5 อาหารบำรุงผิวสวย ไม่อยากแก่เร็ว ห้ามพลาด!
อยากมีผิวสวยอ่อนเยาว์ ห่างไกลความแก่ สารต้านอนุมูลอิสระจากอาหารรอบตัวช่วยได้นะคะสาวๆ ใช่เพียงการพึ่งพาครีมบำรุงผิวแพงๆ ดีๆ เสียเมื่อไร ว่าแต่อาหารที่เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระอีกทั้งยังเป็นแหล่งวิตามินอื่นๆ ที่มีส่วนบำรุงผิงสวยมีอะไรบ้าง รีบตามมาดูกันดีกว่า
1.น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอก อีกหนึ่งไอเท็มที่เหมาะกับสาวอยากผิวสวยอ่อนเยาว์ในแบบธรรมชาติง่ายๆ เพราะเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ยังพ่วงมาพร้อมคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบได้ดี ที่สำคัญน้ำมันมะกอกยังทำให้ผิวสาวๆ นุ่มชุ่มชื้นอย่างน่าสัมผัสมากๆ อีกด้วย อาจจะนำมาใส่ในอาหารอย่างจานสลัดหรือนำมาทาบำรุงผิวพรรณก็ได้เช่นกัน โดยเฉพาะสาวผิวแห้ง บอกเลยค่ะว่าถ้าได้ลองแล้ว คุณจะรักการใช้น้ำมันมะกอกในการบำรุงผิวอย่างมากทีเดียว เพราะมันจะช่วยเปลี่ยนความแห้งกร้านของผิวมาเป็นผิวที่เนียนนุ่มชุ่มชื้นและสดใสมากขึ้นกว่าเดิมได้ด้วยนั่นเอง
2.ชาเขียว
ชาเขียว เครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อต้านการอักเสบได้ดี อีกทั้งยังมีงานวิจัยได้บอกไว้ว่าการดื่มชาเขียวจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ด้วย ทั้งนี้ก็เพราะชาเขียวมีส่วนเสริมสร้างภูมิต้านทานผิว ทำให้ผิวทนต่อแสงแดดได้ อาการระคายเคืองจากแดดก็มีน้อยลงกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม แนะนำให้ดื่มชาเขียววันละ 3 แก้วเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้สารต้านอนุมูลอิสระทำงานในการปกป้องดูแลผิวอย่างเต็มที่ และสาวคนไหนที่ตาบวมบ่อยๆ แนะนำให้นำถุงชาไปแช่ในตู้เย็นแล้วนำมาวางประคบบนเปลือกตาสองข้าง รับรองค่ะว่าอาการตาบวมจะลดลงได้อย่างแน่นอน
3.สตรอว์เบอร์รี
สตรอว์เบอร์รี ผลไม้หนึ่งในกลุ่มเบอร์รีที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีวิตามินซีที่เหนือกว่าผลส้มหรือเกรปฟรุต การทานสตรอว์เบอร์รีเป็นประจำจะช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอยและผิวเหี่ยวย่น ป้องกันความแก่ได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากสาวๆ จะทานเพื่อบำรุงความสวยจากภายในแล้ว ยังสามารถนำผลสตรอว์เบอร์รีสดมาทำเป็นมาส์กสครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งได้อีกด้วยนะคะ สูตรนี้ทำให้ผิวหน้าเนียนใสดั่งใจทีเดียว
4.ทับทิม
สารต้านอนุมูลอิสระคือ สารสำหรับสาวอยากมีผิวสวยโดยแท้ เนื่องจากงานวิจัยได้บอกไว้ว่า น้ำทับทิมมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านการอักเสบและช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ดีมากกว่าชาเขียว ดังนั้น หากใครอยากผิวสวยเป็นธรรมชาติ รีบหาทับทิมมาทานเป็นประจำโดยด่วน หรือจะนำเมล็ดทับทิมมาทำเป็นสครับขัดผิวก็ได้เช่นกัน โดยใช้เมล็ดทับทิมปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย บัตเตอร์มิลค์ 2 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากันจากนั้นก็นำมาสครับผิวหน้า ทิ้งไว้สักครู่จึงล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำทุกสัปดาห์ผิวหน้าเด้งกระจ่างใสและเต่งตึงจนคุณสังเกตเห็นได้ชัดเจนแน่นอน
5.ฟักทอง
ฟักทองเป็นแหล่งของวิตามินเอ ซีและอี ที่มีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง ดังนั้น มันจึงเป็นผักต่อต้านริ้วรอย ทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ สัมผัสได้ถึงความเนียนนุ่มชุ่มชื้น ที่สำคัญฟักทองยังเป็นผักพื้นบ้านหาง่าย ราคาไม่แพง สาวๆ ทั้งหลายที่อยากมีผิวสวยด้วยอาหารใกล้ตัว ห้ามมองข้ามฟักทองเด็ดขาด
5 อาหารบำรุงผิวสวยเหล่านี้ ล้วนเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมที่คัดสรรมาจากธรรมชาติโดยตรง และยังมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณอย่างครบวงจร อยากผิวสวยอ่อนเยาว์ ห่างไกลริ้วรอยความแก่ ไม่จัดเต็มไม่ได้แล้วจ้า
