รู้ทัน! อันตรายของอาหารจังก์ฟู้ดเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

หลายคนทราบกันดีว่าอาหารจังก์ฟู้ด หรือที่เรารู้จักในชื่อของอาหารขยะ ถือเป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของผู้บริโภคเป็นอย่างมาก สำหรับบางคนที่ต้องเชิญกับผลเสียต่างๆ หลังจากทานอาหารประเภทดังกล่าวนั้น อาจเกิดจากความไม่รู้เท่าทันถึงผลเสียที่จะตามมานั่นเอง

วันนี้เราจึงขอนำเสนออันตรายต่างๆ ที่เกิดจากการทานอาหารจังก์ฟู้ด เพื่อให้สาวๆ สามารถหลีกเลี่ยง หรือเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมนั่นเอง สำหรับอันตรายจากการทานอาหารจังก์ฟู้ดมีดังนี้

1.ปวดหัวแบบไม่ทราบถึงสาเหตุ

อาหารจังก์ฟู้ด ไม่ว่าจะเป็นฮอตดอก ไส้กรอก แฮม หรือชีส ก็ตาม ล้วนเป็นอาหารที่สาวๆ มักเลือกรับประทานในช่วงที่กำลังเร่งรีบเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้มันกลับกลายเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของ Tyramine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีผลต่อเลือดในร่างกายเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นตัวที่ไปกระตุ้นให้เกิด cheese reaction ซึ่งจะทำให้มีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง ตัวร้อน อาเจียน กล้ามเนื้อกระตุก เจ็บหน้าอก ตลอดจนความดันเลือดสูงมากจนเกิดอันตรายได้ในที่สุด

2.ส่งผลให้แก่เร็ว

เนื่องจากอาหารจังก์ฟู้ด เป็นอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แป้ง และสารกันบูดทั้งหลาย ซึ่งถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สารอินซูลินที่อยู่ในร่างกายเพิ่มขึ้นอีกทั้งยังลดลงอย่างรวดเร็ว แถมยังไปยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระอันก่อให้เกิดการเร่งการเจริญเติบโตเกินไปอีกด้วย หากจะให้พูดกันตรงๆ ก็คือ ส่งผลทำให้แก่เร็ว มีผิวที่คล้ำเสียได้ง่ายขึ้น ริ้วรอยและตีนกาต่างๆ เริ่มถามหากันยกใหญ่

3.เกิดอาการท้องผูกได้

ขนมปังถือเป็นอาหารจังก์ฟู้ดที่สาวๆ มักเลือกมารับประทานกัน ทั้งนี้เพราะคิดเสมอว่าเป็นอาหารที่ให้สารคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย แต่ทั้งนี้กลับลืมไปว่า การทานขนมปังขัดขาว ซึ่งเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการฟอกสี จนทำให้เกิดการสูญเสียของวิตามินไปแล้วนั้น จะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ เนื่องจากไม่มีเส้นใยอาหารนั่นเอง สำหรับวิธีการเลือกทานขนมปังที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายนั้นก็คือ ขนมปังโฮลวีตนั่นเองค่ะ เพราะเป็นขนมปังที่จะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย และทำให้สาวๆ หลีกเลี่ยงจากโรคท้องผูกได้นั่นเอง

สาวๆ ทราบถึงอันตรายที่เกิดจากการทานอาหารจังก์ฟู้ดกันไปเรียบร้อยแล้ว ต่อไปนี้ก็ควรที่จะเลือกอาหารที่มีประโยชน์ และควรเป็นอาหารที่หลีกเลี่ยงจากการผสมของสารกันบูด ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายไม่เกิดผลเสียต่างๆ ตามมานั่นเอง

และที่สำคัญการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ย่อมไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แถมยังช่วยส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีแลดูอ่อนเยาว์อีกด้วยนั่นเองค่ะ