ขี้หลงขี้ลืมบ่อย 5 วิธีนี้ช่วยคุณได้

คุณเป็นคนขี้หลงขี้ลืมหรือเปล่า เช่น ไม่รู้ว่าเข้าบ้านมาเอาอะไรหรือปากกาวางอยู่บนโต๊ะ แต่ไม่รู้เอาไปวางตรงไหน หรือแม้แต่จำชื่อคนไม่ค่อยได้ ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณร้ายของโรคอัลไซเมอร์ก็ได้นะ วันนี้เราจึงนำ 5 เคล็ดลับดีๆ มาช่วยไม่ให้กลายเป็นคนขี้หลงขี้ลืมกันค่ะ

1.พูดกับตัวเองดังๆ

เมื่อคุณกำลังจะไปทำอะไร หรือพยายามจำอะไรสักอย่าง แนะนำว่าให้ลองพูดกับตัวเองดังๆ ดู เช่น วันนี้ฉันจะไปซื้อเงาะมาใส่บาตรพระพรุ่งนี้ หรืออย่าลืมเอาผ้าออกจากถังซักผ้านะ พูดดังๆ ย้ำๆ จนคิดว่าไม่ลืมแน่ แต่ถ้าไม่สะดวกก็หาเทปอัดเสียงพูดไว้แล้วพกติดตัวจะได้รู้ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง อาจจะดูเวอร์ไปหน่อย แต่วิธีนี้ก็ช่วยให้คุณไม่พลาดอย่างแน่นอน

2.จดบันทึกเพื่อเป็นการช่วยจำ

วิธีนี้ช่วยได้แน่นอน เพราะการจดทุกอย่างในชีวิตที่คุณอยากจำลงไป ไม่ว่าจะวันเกิดลูก วันหมอนัด ชื่อเพื่อนใหม่ หรือสถานที่เก็บของสำคัญ เพราะวันไหนที่คุณนึกไม่ออกจำไม่ได้ก็สามารถกลับมาเปิดดูบันทึกได้นั่นเอง ซึ่งการจดบันทึกบ่อยๆ จะทำให้ความจำดีขึ้นได้ด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.missliterati.com/

3.เก็บข้าวของให้เป็นที่

ขี้ลืมบ่อยๆ หรอ ลองสำรวจบ้านของตัวเองดูสิว่าจัดเก็บเป็นที่ เป็นระเบียบดีหรือเปล่า เพราะบางครั้งการจัดเก็บของไม่เป็นที่ก็อาจทำให้คุณลืมได้บ่อยๆ เช่นกัน ดังนั้น ลุกขึ้นมาจัดบ้านใหม่เลยค่ะ เช่น ตู้ยา ตู้เก็บของ ชั้นวางรองเท้า ตู้เสื้อผ้า และที่วางกุญแจ แล้วนำของแต่ละอย่างใส่เข้าไป ทีนี้ก็ไม่ต้องมานั่งหาอีกแล้ว

4.ติดแผ่นโน้ตในที่ที่มองเห็นง่าย

สมัยนี้มีขายทั่วไปค่ะ กระดาษแผ่นเล็กๆ พอต้องการจะเตือนความจำอะไรก็แปะไว้ ตามตู้เย็น ฝาบ้าน รับรองไม่ลืมแน่ เพราะไม่ว่าคุณจะเดินไปทางไหน ก็เห็นแผ่นโน๊ตสะดุดตาอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://eighteen25.com/

5.อย่าทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน

คุณไม่ควรทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังเพลงหรือทำกับข้าวไปพร้อมๆ กัน เพราะจะทำให้สมองเกิดอาการมึน และลืมสิ่งที่กำลังคิดอยู่หรือสิ่งที่กำลังคิดจะทำได้นั่นเอง แถมบางครั้งเผลอไปวางของไว้ตรงไหนสักแห่งก็ยังจำไม่ได้อีกด้วย

อาการขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ ไม่ใช่สิ่งที่ควรนิ่งนอนใจอย่างยิ่ง เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคอัลไซเมอร์ แถมยังส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณเป็นอย่างมากอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วมาแก้อาการนี้ด้วย 5 วิธีนี้กันดีกว่านะคะ