เคล็ดลับกินอาหารอย่างไรช่วยให้ฟันขาว

ฟันเหลืองเป็นปัญหาที่ทำให้สาวๆ หลายคนอยากฉีกยิ้มแต่ก็ต้องรีบหุบยิ้มลงทันที เพราะปัญหาฟันเหลืองฟันไม่ขาวสะอาดนี่แหละที่พับเก็บความมั่นใจของหญิงเราหลายคนได้เสมอ วันนี้เรามีคำแนะนำสำหรับการช่วยขจัดปัญหาคราบฟันเหลืองจากการกินอาหารให้หมดไป มีอะไรบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

กลั้วปากและฟันหลังอาหาร
ทุกครั้งหลังจากกินอาหารเสร็จแล้ว หลายคนอาจจะคิดว่าต้องถึงกับแปรงฟันหรือไม่นะเพื่อให้ฟันสะอาดสดใสและคงไว้ซึ่งความขาวแบบไม่ต้องมีคราบเหลืองติดอยู่ แต่คุณอาจจะไม่ต้องลงทุนทำถึงขนาดนั้นทุกมื้อเสมอไปก็ได้ค่ะ แค่กลั้วปากและฟันด้วยน้ำสะอาดทุกครั้งหลังอาหาร เท่านี้เศษอาหารต่างๆ ก็ไม่กล้าติดซอกซอนบริเวณซอกฟันเราแล้ว

กินผักสีเขียวเป็นประจำ
ผักสีเขียวมีดีต่อสุขภาพด้วยกันหลายชนิดและเพื่อให้การกินผักสามารถช่วยขจัดคราบเหลืองบนผิวฟันในตัวได้ แนะนำให้กินผักบล็อกโคลีและสาหร่ายเป็นประจำค่ะ เพราะมันมีคุณสมบัติปกป้องผิวฟันไม่ให้เศษอาหารเกาะติดจนเหลือง นอกจากนี้ ผักผลไม้อื่นๆ อย่างแครอท คะน้า แอปเปิ้ล ฝรั่ง สับปะรดและสตรอว์เบอร์รี เป็นต้น ล้วนมีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวฟันเราให้สะอาดสดใสและแข็งแรงได้เช่นเดียวกัน

กินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่าง
ลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบต่างๆ โดยหันมากินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างกันดูสิคะสาวๆ หิวเมื่อไร หยิบโยเกิร์ตนี่แหละมากินบำรุงผิวฟันและมันยังช่วยเคลือบผิวฟันเรา ช่วยขจัดได้ทั้งกลิ่นปากและบำรุงฟันให้แข็งแรง เนื่องจากโยเกิร์ตมีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะแคลเซียมที่จะช่วยบำรุงกระดูกในตัวพร้อมกันได้ ลองหั่นผลไม้สดต่างๆ หลายชนิดใส่ลงไปพร้อมกันด้วย ยิ่งฟันของเราได้ขัดถูพร้อมกับเนื้อผลไม้ก็เปรียบได้กับการทำความสะอาดผิวฟันให้ขาวสดใสขึ้น ง่ายดายเท่านี้ก็ทำให้ฟันขาวจากอาหารว่างกันได้แล้วค่ะ

เติมนมหรือครีมผสมลงในกาแฟ
เนื่องจากกาแฟมักเป็นตัวปัญหาที่ทำให้ฟันสาวๆ เราเหลืองได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ แนะนำให้สาวๆ หันมาเติมครีมหรือนมลงไปผสมพร้อมกันในถ้วยกาแฟก่อนดื่มค่ะ เพราะมันจะมีสารที่ช่วยลดการทำปฏิกิริยากับผิวฟันจนทำให้ฟันเหลืองแบบครั้งก่อนๆ ได้นั่นเอง

ไม่ยากกันจริงใช่มั้ยละคะ เชื่อว่าหากสาวๆ ทำได้ตามนี้ การยิงฟันครั้งต่อไปจะต้องมาพร้อมความมั่นใจมากขึ้นแน่นอน เพียงเท่านี้คุณก็จะมีฟันขาวสะอาดหรือไม่เหลืองมากไปกว่าเดิมแล้วล่ะ และยังไม่ต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อฟอกฟันขาวให้เปลืองเงินโดยใช่เหตุอีกด้วย