มาดูกัน! เมื่อร่างกายขาดน้ำจะเกิดอะไรขึ้น?

สุขภาพของเราจะแข็งแรงได้นั้นย่อมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง หลักๆ เริ่มจากการกินอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมกับร่างกาย โดยเฉพาะผักผลไม้

นอกจากนี้ คุณทราบอีกมั้ยคะว่าร่างกายของเราต้องการได้รับน้ำวันละ 8-10 แก้วอย่างเพียงพอ เพราะร่างกายประกอบด้วยน้ำอยู่มากทีเดียว แต่หากเราไม่ดื่มน้ำจนกระทั่งเกิดภาวะขาดน้ำก็ย่อมส่งผลกระทบหลายด้านตามมา อยากรู้กันหรือยังคะว่าเมื่อร่างกายขาดน้ำจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเช่นนั้น ตามมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
เพราะน้ำเป็นดั่งตัวช่วยควบคุมอวัยวะภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น การดื่มน้ำก็ย่อมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งต่างๆ อย่างมะเร็งลำไส้ มะเร็งทางเดินปัสสาวะ มะเร็งไตและโรคหัวใจ

ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย
เพราะน้ำมีส่วนช่วยให้ระบบเมตาบอลิซึ่มทำงานปกติ แต่หากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำล่ะก็ ย่อมส่งผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานเสื่อมประสิทธิภาพลง เนื่องจากมีการผกผันไปตามปริมาณของน้ำที่ได้รับ และยังทำให้เรารู้สึกหิวโหยอาหารง่ายขึ้นอีกด้วย รับรองค่ะว่ามันย่อมทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นได้ง่ายดายแบบไม่ทันตั้งตัวชัวร์ แต่หากคุณดื่มน้ำนอกจากระบบเผาผลาญดีขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยควบคุมความหิวโหยทำให้คุณกินอาหารแล้วอิ่มเร็วนั่นเอง

สมองทำงานหนักขึ้น
เพราะสมองน้ำประกอบด้วยน้ำ 85% ดังนั้น หากเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ การทำงานของสมองก็ย่อมแย่ลงและทำให้สมองทำงานหนักมากขึ้น จนเกิดอาการเมื่อยล้าสมองได้

เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
สาวๆ ที่กลัวแก่เร็วหรือกลัวมีริ้วรอยก่อนวัย การดื่มน้ำจะช่วยชะลอวัยได้ค่ะ เพราะมันสามารถเติมเต็มเซลล์ผิวหนังให้แข็งแรงแบบมีสุขภาพดี ผิวพรรณจึงอ่อนเยาว์และเต่งตึงยิ่งขึ้น ดังนั้น ร่องลึกและริ้วรอยต่างๆ ก็จะตื้นขึ้นได้นั่นเอง

อารมณ์หงุดหงิดแปรปรวนง่าย
เพราะมีผลการวิจัยได้ทำการวิจัยออกมาแล้วว่าการให้นักเต้นแอโรบิกกลุ่มแรกดื่มน้ำอย่างเพียงพอ กับกลุ่มที่สองซึ่งดื่มน้ำน้อย เมื่อเต้นในระยะเวลา 75 นาที ภายหลังจากเต้นเสร็จพบว่ากลุ่มแรกมีอารมณ์เบิกบานแจ่มใส และเหนื่อยล้าน้อยเมื่อเทียบกับกลุ่มที่สองซึ่งมีอารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่ายกว่าทั้งยังมีสภาพอ่อนล้ามากกว่าอีกด้วย ดังนั้น จึงสรุปให้เห็นแล้วนะคะว่าการดื่มน้ำจะทำให้สภาวะอารมณ์เบิกบานและลดความแปรปรวนขี้หงุดหงิดได้

ทราบกันเช่นนี้แล้ว จากนี้ก็อย่าลืมหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้วกันนะคะ รับรองค่ะว่าสุขภาพของคุณจะต้องแข็งแรงทั้งภายในสู่ภายนอกแน่นอน