อยากหุ่นสวยสุขภาพดี บอกเลย 5 เคล็ดลับนี้ สาวๆ ห้ามพลาด!
ช่วงวันหยุดมาถึงเมื่อไร มันเป็นช่วงที่หลายคนมักจะสนุกและกินจนทำให้น้ำหนักขึ้นจนแทบไม่รู้ตัวเลยทีเดียว แน่นอนว่าหากจะให้มาลดน้ำหนักภายหลังก็คงไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะฉะนั้น เรามาควบคุมน้ำหนักให้หุ่นสวยอยู่ตลอดด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ กันดีกว่า รับรองได้ผลชัวร์
1. ใส่ใจกับทุกมื้ออาหาร
เราควรใส่ใจกับมื้ออาหารมากเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นมื้อหลักหรือมื้อว่างก็ตาม โดยควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงของมัน ของหวาน น้ำตาลสูง เน้นผักผลไม้และเนื้อปลาเป็นหลัก แค่นี้ความอ้วนก็ไม่กล้าถามหาแล้วค่ะ
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อยากมีหุ่นสวยพร้อมกับร่างกายที่แข็งแรง ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเสมอ โดยเฉพาะช่วงเช้า เพราะการออกกำลังกายตอนเช้านั้นจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันให้ทำงานดีขึ้นตลอดทั้งวัน ยิ่งถ้าทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดด้วยแล้ว คุณจะมีหุ่นสวยเพอร์เฟ็กต์ได้อย่างไม่ยากเลยทีเดียว
3. น้ำอัดลม ชิดซ้าย
เพราะน้ำอัดลมเป็นตัวการหลักของความอ้วน จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด แม้ว่าจะเป็นน้ำอัดลมที่ใช้สารความหวานแทนน้ำตาลจริงก็ตาม เพราะฉะนั้นใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมจนเป็นชีวิตจิตใจ พยายามเลิกให้ได้เด็ดขาดจะดีที่สุด โดยหันมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดที่มีประโยชน์แทนจะดีกว่า
4. ลดปริมาณอาหารแทนการอดอาหาร
อยากมีหุ่นสวยมากแค่ไหน ก็ไม่ควรอดอาหารเป็นอันขาด เพราะเมื่อเราอดอาหาร จะทำให้ร่างกายแสดงความหิวออกมามากขึ้น และแน่นอนว่าหากทนไม่ไหว คุณก็จะเผลอทานอาหารในมื้อต่อไปมากเกินพิกัด จนเป็นสาเหตุให้ความอ้วนถามหาในที่สุด อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงควรเลือกวิธีลดปริมาณอาหารลงและเน้นผักผลไม้ให้มากๆ แทนการอดอาหารจะดีกว่า รับรองได้ทั้งหุ่นดีสวยสุขภาพดีควบคู่กันแน่นอน
5. อดทนเข้าไว้
สุดท้ายเลยก็คือ การอดทนเข้าไว้ เพราะแค่มีความอดทนสักนิด ไม่ว่าอาหารจะยั่วยวนใจมากแค่ไหน คุณก็สามารถเอาชนะมันได้อย่างแน่นอนค่ะ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด แม้จะมีแอลกอฮอล์ผสมอยู่เพียงน้อยนิดก็ตาม เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนเป็นตัวการของความอ้วนทั้งสิ้น
และนี่ก็คือ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 5 ข้อที่อยากให้สาวๆ นำไปทำตามกันเป็นประจำ อยากมีหุ่นสวยและสุขภาพดีในคราวเดียวกัน แค่ทำตามนี้บอกเลยไม่มีผิดหวัง
