ผิวขาวได้ง่ายๆ ด้วย 8 วิธีแบบธรรมชาติ
มีผู้หญิงหลายต่อหลายคนยอมเสียเงินเสียทองตั้งมากมาย เพียงเพื่อให้ตัวเองนั้นมีผิวขาว ใส เปล่งปลั่งเป็นประกาย มีน้ำมีนวล มีแสงออร่า แต่วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีผิวขาวได้ด้วยตัวคุณเองมาฝากกันค่ะ
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ให้คุณเข้านอนระหว่าง 3 ทุ่ม เป็นต้นไป และนอนให้เพียงพอ วันละ 8 ชั่วโมง เพราะการนอนดึกจะทำให้ระบบส่วนต่างๆ ในร่างกายเสื่อมโทรม อายุก็สั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานผิดปกติ ทำให้มีสุขภาพผิวที่ไม่ดีตามมา
2. ออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพผิวที่ดี เปล่งปลั่ง และสดใส เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อและสิ่งสกปรกที่อยู่ใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา และยังช่วยลดการอุตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ผิวใสไม่มีสิวอีกด้วยค่ะ
3. ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 8- 10 แก้ว น้ำจะช่วยในการขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูสดใส ช่วยให้ผิวมีชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่น
4. ทานผักและผลไม้สดเป็นประจำ จะทำให้คุณมีผิวพรรณสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างเช่น มะเขือเทศ ส้ม แตงโม ฝรั่ง ฟักทอง มะนาว เป็นต้น การทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี จะทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ และยังทำให้ผิวเนียนนุ่มและยังช่วยลดเลือนริ้วรอยบนผิวอีกด้วยค่ะ
5. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อ ทานอาหารที่มีคอลลาเจน การขับถ่ายให้เป็นปกติ จะช่วยทำให้ผิวพรรณและหน้าตาดูสดใสขึ้น
6. ทำให้จิตใจแจ่มใส ร่าเริง ตลอดเวลาจะช่วยลดความเครียด และยังช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย ทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้ด้วยนะคะ
7. งดการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวทำลายผิว จะทำให้ผิวหน้าเหี่ยวย่น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วยค่ะ
8. การอบไอน้ำ เป็นการช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนได้ มีผลทำให้ผิวคุณดูสะอาด สดใสเปล่งปลั่ง
นอกจากวิธีที่จะทำให้ผิวขาวด้วยตนเองแล้วนั้นเรายังคงต้องมีตัวช่วยในการทำให้ผิวขาวดังนี้ค่ะ การใช้ครีมกันแดด เพราะการทาครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะครีมกันแดดจะต้องทาก่อนออกจากบ้านทุกครั้งเพราะจะช่วยในการป้องกันแสง UVA UVB จากภาวะอากาศร้อนและแสงแดดที่แรงเกินไป เป็นเหตุทำให้ผิวหมองคล้ำได้ค่ะ และควรเลือกเครื่องสำอางในการบำรุงผิวเพื่อผิวขาว ที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่งต่างๆ ควรเลือกที่มีอย.เรียบร้อยแล้วนะคะเพื่อความปลอดภัยค่ะ
