คนอยากผอมเชิญทางนี้ กับวิธีสร้างพลังใจให้อยากออกกำลังกายแบบไม่มีเบื่อ

คงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราอาจจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อในบางเวลา โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายมาก่อน แต่ความฝันคืออยากผอมแบบปลอดภัยไร้การพึ่งยาลดน้ำหนัก ช่วงแรกของการลงมือทำแลจะดูเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป กลายเป็นว่าแผนที่ตั้งเอาไว้เริ่มสั่นคลอน

เกิดเหตุการณ์ผัดวันประกันพรุ่ง กว่าจะลุกขึ้นมาขยับร่างกายได้สักครั้งมันช่างยากเย็นเสียเหลือเกิน นี่เป็นเหตุทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่หวัง และพ่ายแพ้ให้กับใจตัวเองกันก่อนจะถึงเส้นชัย วิธีแก้ได้ไม่ยาก เมื่อเกิดจากใจก็ต้องเริ่มแก้ที่ใจกับวิธีสร้างพลังบวก กระตุ้นตัวเองให้อยากอออกกำลังกายได้มากขึ้น ดังคำแนะนำต่อไปนี้ค่ะ

ลองเปลี่ยนจากออกกำลังกายคนเดียวเป็นการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

ออกกำลังกายคนเดียวอาจจะทำให้หลายคนดูเบื่อหน่ายกับชีวิตไปซะหน่อย เพราะทุกๆ วันก็ต้องเจอกับท่าการเล่นที่ซ้ำซาก ไม่มีใครรอบข้างมาคอยกระตุ้นให้รู้สึกสนุกสนาน เวลาในการบริหารร่างกายก็ดูจะผ่านไปช้าเสียเหลือเกิน เห็นแบบนี้ก็ต้องเปลี่ยนวิธีมาลองออกกำลังกายกับเพื่อนๆ กันดูบ้าง เชิญเพื่อนสนิทหรือคนรู้จักมารวมกลุ่มและเล่นไปพร้อมๆ กัน และผลลัพธ์ที่ได้จะพบว่าการออกกำลังกายกลายเป็นกิจกรรมที่แสนสนุก และยังทำให้รู้สึกอยากทำมันให้มากขึ้นได้อีกด้วย

เปลี่ยนท่าออกกำลังกายไม่ให้ซ้ำซาก

เมื่อการออกกำลังกายมีแนวทางหลากหลายให้เราได้เลือกเล่น เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองเบื่อหน่ายอยู่กับสิ่งเดิมๆ ลองหาการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความตื่นเต้น ลุ้น และสนุกสนาน จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกได้พบกับประสบการณ์ใหม่ ท่าทางการออกกำลังกายที่ไม่สามารถคาดเดาได้ ต่างจากการเล่นในท่าเดิมๆ ที่จะรู้ว่าในช่วงเวลาต่อไปจะเป็นท่าไหน แบบนี้ทำให้ดูน่าเบื่อและรู้สึกซ้ำซากจนง่วงนอนแทนที่จะกระตือรือร้น

จดบันทึกการออกกำลังกายทุกครั้ง

หากมั่นใจว่าตัวเองทำมันได้ดีกับการวางแผนที่ตั้งเป้าเอาไว้ในแต่ละวัน ทั้งการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แนะนำเลยว่าให้ทำการจดบันทึกอย่างละเอียดในแต่ละครั้งที่เล่นเอาไว้ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและสัดส่วนของร่างกาย เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกเบื่อหน่าย ให้ลองย้อนกลับมามองบันทึกการเปลี่ยนแปลง จากความอวบและน้ำหนักที่ค่อยๆ ลดลง จะกลายเป็นพลังใจให้เราอยากจะออกกำลังกายต่อไปแบบไม่ผัดวันประกันพรุ่ง

เมื่อเปลี่ยนความรู้สึกกับการออกกำลังกายเสียใหม่ ไม่นานแผนการเอาชนะความอ้วนก็จะสำเร็จผล ให้เพื่อนๆ ได้ภูมิใจกับความตั้งใจของตัวเอง ทั้งหุ่นสวย สุขภาพดี และยังตามมาด้วยความมั่นใจในตัวเองที่เพิ่มสูงขึ้นอีกด้วยค่ะ