ยี้....หนีห่างจากรอยตีนกา
![ยี้....หนีห่างจากรอยตีนกา](http://s.isanook.com/wo/0/ud/1/7680/w-4.jpg?ip/crop/w728h431/q80/jpg)
รอยตีนกาปัญหาสำหรับสาวๆ ที่อายุเริ่มมากขึ้น ทำยังไงได้ละค่ะมันเป็นไปตามวัย แต่เราป้องกันได้ค่ะด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้เริ่มทำกันตั้งเเต่ตอนนี้เลยนะค่ะ เพื่อต่อไปจะได้ไม่มีรอยตีนกามารบกวนจิตใจคุณสาวๆอีกต่อไป
1. เลิกนอนคว่ำหน้า เพราะท่านี้ทำให้ผิวหน้าเสียดสีกับที่นอน ถ้าทำบ่อยๆ ก็จะเกิดเป็นริ้วรอยลึกที่ลบยากมากๆ นอกจากนี้การนอนคว่ำทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลง มีผลให้ผิวพรรณไม่สดใส
2. อย่าออกอารมณ์นางอิจฉา เช่น ขมวดคิ้ว ทำปากยื่น บ่นหน้าผาก อาการโอเวอร์แอ็คเหล่านี้จะทำให้หน้าย่นเป็นรอยได้ง่าย และถ้าอยู่ว่างๆ คุณควรจะพยายามผ่อนคลายหน้าให้มากที่สุด เพื่อให้กล้ามเนื้อใบหน้าได้พัก
3. ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้เลือดสูบฉีดมาเลี้ยงใบหน้า รวมทั้งต้องทานผักและผลไม้มากๆ เพื่อให้ได้วิตามินมาบำรุงผิว
4. ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้จะเป็นวันครึ้มฟ้าครึ้มฝน หรือแม้แต่คุณจะอยู่ในบ้านก็เถอะ เพราะรังสียูวีคือศัตรูอันดับหนึ่งของผิวใส ต่อให้คุณใช้เครื่องสำอางราคาแพงแค่ไหน แต่ถ้าไม่ทาครีมกันแดดก็ไม่มีประโยชน์
5. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์และสูบบุหรี่ เพราะสองอย่างนี้จะทำให้ผิวแห้ง เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย