5 อาหารต้องห้ามที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรกิน!
ผู้หญิงเราเมื่อตั้งท้องแล้วก็ต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษเพื่อให้สุขภาพของคุณและทารกน้อยแข็งแรง แต่นอกจากอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณแม่ควรรู้ด้วยนะคะว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ไม่มีประโยชน์ มีทั้งสารปนเปื้อนซึ่งจะส่งอันตรายต่อทารกในครรภ์ตามมาได้ด้วย วันนี้เราหยิบมาแนะนำกันแล้วค่ะกับอาหารต้องห้ามที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรกินดังนี้
1.อาหารหมักดอง
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจจะอยากกินมะยมดองหรือมะม่วงดอง เห็นทีไรมันก็ยั่วยวนน้ำลายไปเสียทุกทีจริงมั้ยละคะ แต่ไม่ควรกินอย่างยิ่งเพราะมันมีส่วนผสมจากน้ำตาลและเกลือสูง ยิ่งกินจะยิ่งทำให้ร่างกายบวมน้ำได้ อีกทั้งกรรมวิธีการผลิตบางครั้งก็ไม่ได้สะอาดดีพอซึ่งกินแล้วอาจจะทำให้ท้องเสียตามมาได้ด้วย
2.อาหารเผ็ดร้อน
หลายคนนึกอยากกินส้มตำรสแซ่บจัดจ้านแน่นอน แต่คนโบราณเราเชื่อว่าอาหารเผ็ดร้อนนั้นมันจะเข้าไปรดหัวเด็กในครรภ์ ทำให้เจ้าตัวน้อยมีอาการแสบร้อนตามมาได้ นอกจากนี้ ผลกระทบก็มีกับคุณแม่โดยตรงกล่าวคือ จะทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืดซึ่งเกิดจากกรดภายในกระเพาะอาหารและอาจก่อให้เกิดภาวะอาหารเป็นพิษได้ด้วย
3.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เป็นเครื่องดื่มต้องห้ามที่ไม่ควรแตะต้องเลยค่ะ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้ทารกแรกคลอดมีน้ำหนักตัวน้อย เติบโตช้า มีศีรษะเล็กและยังมีความบกพร่องทางสติปัญญาอีกด้วย นอกจากนี้ ยังพบอีกว่าน้ำตาลกลูโคสและกรดอะมิโนจะไม่สามารถไหลผ่านรกไปยังทารกน้อยได้ดี ทำให้เส้นเลือดในสายสะดือเกิดการตีบลง ด้วยเหตุดังกล่าว ทารกจึงไม่ได้รับสารอาหารรวมถึงออกซิเจนได้อย่างเพียงพอนั่นเอง
4.เครื่องดื่มคาเฟอีน
มีสถิติจากการวิจัยพบว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-4 ถ้วย มีโอกาสเสี่ยงต่อการแท้งลูกมากถึง 2 เท่าของแม่ท้องที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ ในขณะที่เครื่องดื่มชาจะทำให้คุณแม่มีปัญหาท้องผูก ถ่ายยากและก่อให้เกิดโรคริดสีดวงทวารตามมา
5.อาหารกระป๋อง
แม้ว่าคนยุคใหม่จะชื่นชอบการซื้ออาหารกระป๋องและอาหารสำเร็จรูปมาทานกัน เพราะประหยัดเวลาและยังสะดวกรวดเร็วในการกิน แต่ก็ต้องเลือกกันหน่อยนะคะ เพราะส่วนใหญ่มักมีสารปนเปื้อนด้วยกันทั้งนั้น และเนื้อสัตว์ภายในที่นำมาทำก็มีคุณภาพต่ำ ไร้คุณค่าทางอาหารเมื่อเทียบกับเนื้อสดใหม่ แต่หากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ควรเลือกซื้อประเภทที่สภาพกระป๋องไม่บวมบุบและไม่ควรมีสีค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 5 อาหารต้องห้ามที่แม่ท้องไม่ควรทานอย่างยิ่ง เพื่อสุขภาพทั้งคุณแม่และทารกน้อย เราก็ต้องหันมาใส่ใจคัดสรรแต่อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นจะดีกว่า
