ประโยชน์จากการยิ้ม สร้างสรรค์แต่สิ่งดีๆ กลับมาเพียบ!

การยิ้มหรือแม้แต่การหัวเราะจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ของเราให้แจ่มใสขึ้นได้นะคะ สำหรับใครที่ตึงเครียดกับชีวิตบ่อยๆ คงต้องหันมาผ่อนคลายและบำบัดทุกข์ด้วยการยิ้มบ้างซะแล้วนะ และประโยชน์จากการยิ้มนั้นก็มีมากมาย วันนี้เราจะพาคุณมาดูข้อพิสูจน์กันค่ะ

ช่วยลดความเครียดลงได้

เนื่องจากมีผลการทดลองจากคณะวิทยาศาสตร์จิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคนซัส โดยทำการทดลองจากกลุ่มอาสาสมัครประมาณ 170 คน ซึ่งให้พวกเขาคาบตะเกียบใน 3 รูปแบบ จากนั้นก็ก็ให้อาสาสมัครยิ้มแบบที่ไม่ต้องกังวลว่าตะเกียบที่คาบอยู่จะหลุดออกจากปาก ผลการทดลองพบว่า อาสาสมัครกลุ่มที่ยิ้มออกกว้างมากกว่าใครจะมีอัตราการเต้นของจังหวะหัวใจที่สม่ำเสมอมากขึ้น ขณะเดียวกัน อารมณ์ความเครียดก็ลดระดับลงมาอีกด้วยเมื่อได้เทียบกับอาสาสมัครที่ไม่ค่อยได้ยิ้ม เนื่องจากเฝ้าแต่กังวลกับตะเกียบที่ตนเองคาบอยู่

สร้างความเป็นมิตรได้ดี

ทางด้านมหาวิทยาลัยเพนน์ สเตทได้ทำการศึกษาทางจิตวิทยาขึ้นมาพบว่า พนักงานบริษัทที่มีหน้าที่ในการบริการต่างๆ และต้องยิ้มบ่อยๆ จะมีอัตราการขายงานได้ดีมากกว่าคนที่ไม่ค่อยได้ยิ้มหลายเท่า ทั้งนี้เพราะรอยยิ้มเป็นด่านแรกที่สร้างความประทับใจแรกพบและเปิดทางในด้านของการเป็นมิตร ทำให้น่าคบหาแถมยังสร้างทัศนคติที่ดีงามแก่ผู้พบเห็นได้ง่ายอีกด้วย

ช่วยเพิ่มความน่าไว้วางใจ

เพราะมุมมองของเหล่านักจิตวิทยาพวกเขาได้มองว่ารอยยิ้มนั้นจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูน่าไว้วางใจได้มากขึ้น ทั้งนี้ทางมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กก็ได้ตอกย้ำข้อมูลนี้อย่างชัดเจนมากขึ้น ด้วยการทดลองในนางแบบ 45 คน โดยเทียบระหว่างความมีเสน่ห์และความน่าไว้วางใจเมื่อส่งยิ้มออกมา ผลทดลองก็พบว่านางแบบที่ยิ้มออกกว้างและจริงใจนั้นมีบุคลิกที่สะท้อนความน่าไว้วางใจได้ดีมากกว่าการน่าดึงดูดในลุคสวยเซ็กซี่สะกดตานั่นเอง

ลดเลือนความคิดแง่ลบ

ฌอร์น อาเชอร์ นักเขียนชื่อดัง ผู้เป็นเจ้าของหนังสือ The Happiness Advantage ได้กล่าวเอาไว้ว่า แค่เรายิ้มทุกๆ วันก็เปรียบกับการได้เทรนสมองให้เข้าใกล้ระดับของความสุขได้มากขึ้นแล้ว และแม้เวลาที่เรามีความเครียดหรือสมองคิดแต่สิ่งที่เป็นแง่ลบก็ตาม สมองก็จะตระหนักคิดได้ว่ารอยยิ้มจะช่วยลบเลือนความคิดแง่ลบนั้นได้ อีกทั้งยังมีขีดของความสุขเพิ่มระดับแทนที่ได้มากขึ้นด้วย

เห็นแล้วใช่มั้ยละคะว่าประโยชน์จากการยิ้มนั้นมีมากมายทีเดียว ทำให้เราอารมณ์ดีแจ่มใส ลดอารมณ์โกรธบูดๆ ลงได้ ทำให้สมองสดใส คิดแต่มุมบวกมากขึ้นและยังสะท้อนบุคลิกที่น่าคบหาได้มากขึ้นด้วย สาวๆ ต้องหันมายิ้มกันบ่อยๆ แล้วนะคะ