คุณประโยชน์ของถั่วที่มีต่อความงาม มองข้ามไม่ได้ซะแล้ว!

“ถั่ว” ถือเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนแทบไม่อยากจะเชื่อ และเป็นธัญพืชที่รวบรวมเหล่าโปรตีนจากพืชไว้มากมาย ถือเป็นการเอาใจสาวๆ ที่รักสุขภาพและรักในเรื่องความงามได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ

เพราะคุณประโยชน์เหล่านั้นไม่ได้แต่เพียงช่วยทดแทนโปรตีนจากสัตว์เท่านั้น หากแต่มันยังช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย วันนี้เราจึงขอเอาใจสาวๆ ที่หลงรักกับความงาม ที่เกิดจากการทานอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ สำหรับคุณประโยชน์จากถั่ว ที่ส่งผลให้เกิดความงามนั้นมีดังนี้

1.ช่วยชะลอความแก่ชรา

เนื่องจากในถั่วนั้นมีสารเรสเวอราทรอลในปริมาณมาก ซึ่งเป็นสารที่ช่วยชะลอความแก่ชราและริ้วรอยแห่งวัยได้นั่นเอง ดังนั้นการทานถั่วเข้าไปเป็นประจำ จะช่วยทำให้ผิวหน้าของสาวๆ แก่ช้าลง โดยเฉพาะการทานถั่วดำและถั่วเลนทิล เนื่องจากเป็นถั่วที่มีสารเรสเวอราทรอลมากที่สุด เมื่อเทียบกับบรรดาถั่วชนิดอื่นๆ หากหญิงสาวคนไหนที่ไม่ต้องการให้มีริ้วรอยก่อนวัย อย่าลืมหาซื้อถั่วมาทานกันบ่อยๆ นะคะ

2.สามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

สาวๆ ที่กำลังมีโปรแกรมในการลดน้ำหนัก หรือกำลังควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ เราขอแนะนำให้ทานถั่วในการช่วยควบคุมน้ำหนักกันค่ะ เพราะการรับประทานโปรตีนจะช่วยลดความอยากอาหารนั่นเอง ซึ่งถั่วถือเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์ที่สูง จึงทำให้รู้สึกอิ่มได้นานเมื่อรับประทานเข้าไป เช่นการทานถั่วดำหนึ่งถ้วย จะให้ปริมาณโปรตีนแก่ร่างกายมากถึง 8 กรัมเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้น มันยังมีไขมันต่ำที่จะทำให้สาวๆ สามารถรับประทานได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนกันเลยละค่ะ

3.มากมายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

อย่างที่เราทราบกันดีว่าอนุมูลอิสระนั้น เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณของสาวๆ หมองลง อีกทั้งยังทำให้สมองและระบบภูมิคุ้มกันมีการทำงานที่ด้อยประสิทธิภาพอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานถั่ว ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมากมายนั้น จะช่วยป้องกันการทำงานของอนุมูลอิสระได้ รวมทั้งช่วยยับยั้งเอนไซม์แอลฟา-กลูโคซิเดส และน้ำย่อยในตับอ่อน ซึ่งทำหน้าที่ในการย่อยไขมันให้กลายเป็นไตรกลีเซอร์ไรด์ ซึ่งถือว่าเป็นสาเหตุของความอ้วนและโรคเบาหวานนั่นเอง

สาวๆ ที่ต้องการให้สุขภาพร่างกายดี แถมยังคงความงามได้เสมอต้นเสมอปลาย แนะนำให้หาถั่วมาทานกันเป็นประจำนะคะ เพราะถั่วนั้นไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักของร่างกายเท่านั้น หากแต่มันยังช่วยทำให้คุณแลดูอ่อนเยาว์มากขึ้นอีกด้วยนั่นเอง