เคล็ดลับสุขภาพดีกับการทานผักผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด

บรรดาสาวๆ หลายคนที่ใส่ใจเรื่องของการทานอาหารโดยเฉพาะผักผลไม้ วันนี้ทราบแล้วหรือยังคะว่าการทานผักผลไม้ให้ตรงกับกรุ๊ปเลือดของเรานั้นมีผลดีอย่างไรบ้าง และผักผลไม้บางชนิดก็ไม่ควรทานด้วยเช่นกัน เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ด้วย ว่าแล้วก็มาดูกันดีกว่าว่ากรุ๊ปเลือดของคุณเหมาะสมกับผักผลไม้ชนิดใดบ้าง

กรุ๊ป A
ทานได้ทั้งผักสุกและดิบ โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ บล็อกโคลีเนื่องจากมีสารแอนติออกซิแดนท์สูง นอกจากนี้ ผักดีๆ อย่างกระเทียม ผักโขมและแครอทก็มีส่วยช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น ส่วนฟักทองจะช่วยในการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ในส่วนของในการทานผลไม้นั้นชาวกรุ๊ป A สามารถทานผลไม้ได้หลากหลายชนิดทีเดียว แต่ยกเว้น มะม่วง แคนตาลูป แตงโม มะละกอ กล้วยและส้ม เนื่องจากทานแล้วจะทำให้กระเพาะอาหารย่อยยาก

กรุ๊ป B
สำหรับผักนั้นควรทานบล็อกโคลี กะหล่ำปลี ขิง หอมหัวใหญ่รวมไปจนถึงบรรดาผักใบเขียวต่างๆ เนื่องจากอุดมด้วยแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันอาการผื่นคันบนผิวหนังได้ สำหรับการทานผลไม้นั้น แนะนำให้ทานได้ทุกชนิด โดยเฉพาะกับสับปะรดเพราะมีใยอาหารสูง กระตุ้นให้ระบบเลือดไหลเวียนดี แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานลูกพลัง ทับทิมและลูกแพร์

กรุ๊ป O
ในเรื่องของการทานผัก กรุ๊ป O สามารถทานผักได้หลากหลายชนิดเช่นเดียวกัน แนะนำให้ทานผักโขมและบล็อกโคลี เนื่องจากมีวิตามินเคสูง ผักที่ควรหลีกเลี่ยงคือผักตระกูลกะหล่ำทุกชนิด เพราะมีผลต่อไทรอยด์ นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงการทานเห็ดหอมและมะกอกดอง เพราะจะก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ อีกทั้งยังควรหลีกเลี่ยงการทานมะเขือยาวและมันรฝรั่งเช่นกัน เพราะส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อได้ ในส่วนของการทานผลไม้นั้นชาวกรุ๊ป O สามารถทานได้ทุกชนิดโดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และเชอร์รี่ รวมถึงเกรฟฟรุต เพราะจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่แคนตาลูป ส้ม มะร้าวและสตรอว์เบอรีเนื่องจากมีกรดสูง

กรุ๊ป AB
ในการทานผักกรุ๊ป AB สามารถเลือกทานผักได้แทบทุกชนิดเลยค่ะ ในส่วนของการทานธัญพืชขอแนะนำให้ทานข้าวไรน์และข้าวโอ๊ต เพราะให้ประโยชน์ต่อการบำรุงสุขภาพดีกว่า แต่ควรหลีกเลี่ยงเมล็ดฟักทอง งา ถั่วแดง เมล็ดทานตะวันและข้าวโพดเพราะมันจะชะลอการทำงานของอินซูลิน ในส่วนของการทานผลไม้สามารถทานได้แค่บางอย่างเท่านั้น ได้แก่องุ่น พลัม สับปะรด เชอร์รี่ แครนเบอร์รี่และส้มโอ เป็นต้นค่ะ เพราะมันจะช่วยสร้างความสมดุลให้กรดในเนื้อเยื่อ สำหรับผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ มะพร้าว มะม่วง กล้วยและฝรั่ง

การทานผักผลไม้ให้ตรงตามกรุ๊ปเลือดของเราย่อมช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นโดยตรงต่อความต้องการของกรุ๊ปเลือดนั้นๆ ดังนั้น หากเพื่อนๆ ได้ทราบกันแล้วก็อย่าลืมหมั่นทานตามที่แนะนำไปนะคะ